太极拳

太极拳是一种内家武术，源自宋代。它以“柔软而不失刚强”为特点，以悠扬的呼吸、流畅的动作和深厚的内力著称。太极拳强调的是对自然规律的学习和适应，不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操、养生保健。练习者需要在心境上达到平和状态，与自然融为一体，从而达到身心健康。

少林寺武功

作为中国最著名的佛教禅宗寺院之一，少林寺拥有着丰富多彩的地道古老文化与独特风格，其武功系统也非常成熟。在《射雕英雄传》等小说中被广泛描绘，形成了“少林七十二路祗单枪”、“金鸡独立”等形象。这些技法不仅精妙绝伦，而且蕴含着深厚的哲学思想，如阴阳五行之说，以及攻防结合、变化万千。

八卦掌

八卦掌是由李书文于清朝创立的一种南派六合拳，因其打法如同运转八卦图盘一般得名。这门式样繁复，手法多变，是一种综合性很高的大型散打拳法。它以硬实有力的招式相辅以快速灵活的手脚配合，使得敌人难以捉摸其攻击方向，同时保持良好的防御能力。

洪家桩腿

洪家桩腿，又称洪家棍子，是一门来自江苏省宜兴市的大型散打套路，它以直线坚实、节奏感强烈为特点，并且要求练习者必须具备较高水平才能驾驭。这门式样的力量来源于腰部及大腿肌肉，这使得攻击力度巨大且稳定，同时具有很强的地面控制能力。

陈氏太極剑

陈氏太極剑是根据陈王图所创的一种传统兵器技术，它融合了太极理念与剑术艺术，以柔韧性与刚劲相结合展现出非凡效果。这门剑法要求师傅在挥动时要尽量接近圆周运动，以此来实现气势飘逸并且随意变化，同时能够准确无误地击中目标。