转眼间，王老师的离去已有三年。这些年，我在练习太极拳的每一刻都怀念着王老师温和而深邃的面容，以及他对“太极内功十三桩”的精湛指导。那时，他细致地教授每一个动作，每一个细节，让我铭记于心。

现在，我将自己在实践“太极内功十三桩”中的体会与同门师兄弟们分享，以期共同探讨，共同进步。

首先是酸痛麻抖阶段。在刚开始练习时，我会感到四肢酸痛、手心发麻发胀，甚至手臂和腿部出现发抖。我知道，这些感觉都是正常现象，不必担忧。一旦调整好姿势与呼吸，这些不适感随着时间逐渐消失，并且伴随着口腔津液增加，有了清甜的感觉。

接着是弹力的出现。当练功达到一定程度，在站桩过程中，由于呼吸变化，我能感受到斥力和吸引力的产生。吸气时，两手指之间会出现吸引力，使得距离不会扩大；呼气时，则表现为斥力，使得距离不会缩小。这两种力量随着站桩时间的延长变得越来越明显，即使是因为呼吸变化而改变的手指间距也能够保持稳定。

第三个阶段是我体验到的气循经走。随着时间的推移，一股奇妙的气流开始在我的身体内部流动。当我站立三月之久后，我便能感觉到气通过舌尖向上运行，与此同时，当我呼出气息时，它似乎被推上了头顶。在更长时间的训练下，这股气流甚至达到了百会穴位，而一年之后，它竟然抵达了印堂穴位，使我感到一种难以言喻的情形——仿佛阳光终于再次照耀在风雨后的世界里。

接下来，是全身共鸣。当我站桩足够久远后，不仅仅是我鼻子的吸入和排放，还影响到了我的双手及脚心。我可以感受到空氣进入或离开，就像它们也有了自己的生理反应，如同自然界的一部分一般。这让我意识到可能与大周天循环有关，并尝试保持意念与身体的一致性，同时避免恶劣天候对此类共鸣造成干扰。

最后，但并非最不重要的是治病强身。我曾因腰椎突出的问题行动受限，但经过半年的“太极内功十三桩”修炼，那些疼痛慢慢减轻，最终完全康复。“太极内功十三桩”不仅重塑了我的生活，也赋予了我健康带来的喜悦，让其成为了一份宝贵的心灵财富。

希望诸位同道中人，无论如何，都能坚持日常练习，即使只是几式几分钟，也许一天五十分钟，只要持续不断，最终也将收获良好的效果。