太极文化与太极套路犹如鸟之双翼，车之两轮，互为依傍，相得益彰。学习太极拳，不仅是学习其有形的动作，更要领悟太极文化的博大精深，从中吸取民族哲学智慧，这对于提升生活、文化与审美情趣具有不可替代的作用。

一、以文帅形

经典的价值不仅在于实用，更在于文化。太极拳经典背后蕴含的是中华历史文化精髓。人们学习太极拳的目标有二：一是健身，提高身体健康水平；二是接受太极拳文化遗产，传承太極精神，让它在人们心中生根发芽开花结果。太極拳不仅是武学，也是一门哲学，它具备所有武术特点，以柔克刚借力打力，是其独有的优势。

二、反复学练

教师需引导学生联想古人创制拳法时的心理活动，那就是动作攻防含义与健身作用，想象“还原”古人意图。在学习过程中反复揣摩动作体会其中蕴藏的两种对立关系——有与无——之间不断转化和变化唤醒沉睡的情感智慧激活自身经验阅历引发联想想象让简单动作丰富起来触及古人的深邃哲思智慧广阔胸襟创新能力。

三、潜心体会

体会每个动作名称背后的神秘意义。

探索架势背后的道理，在架势放松寻求平衡。

体会探索每一个具体行动中的哲理品出其中隐藏的问题思考儒家“天人合一、中庸之道”道家“阴阳交泰”的思想等宏观微观层面上均能体现传统哲学奥妙与精神内涵。

四、善于运用

武技运用，无论如何强大都不能超越自然规律。这意味着我们必须建立一个新的整体，与自然相融合并理解自然规律。

学习须从基础开始，即使掌握了套路也应继续练习，以达到真正懂劲状态，对练则可见效更明显。

文化运用，使自己保持清醒头脑避免浮躁浮夸而成为修养高尚的人物，以平静的心态处理各种事务表现出宽容谦逊以自强不息精神追求知识进步推广中华文明传播武技和文化影响世界。

五、融于生活

把整个生命看成是一个流畅连贯的小圆圈，将每个瞬间转换成一种运动，一种呼吸，一种姿态，一种感觉。一切都是为了实现身体灵活性和心理平衡，让生命中的每个细胞都充满了这种意识将一切努力汇入到日常生活中去做到即刻又回归正念状态，无论何时何地都能保持这种状态就像是在散步一样轻松愉悦。