我发现双节棍起源于中国，尽管它只有一尺多长，但却是一种非常强大的短兵器。它的别称繁多，包括二龙棍和盘龙棍等。这种古老的奇门武器既精巧又威力巨大，对于掌握了其技艺的人来说，两臂就像是被赋予了额外的力量，就像虎添翼一样。我还了解到双节棍不仅是一项运动，也融合了健身、防身、表演和竞技，是一种全新的时尚趋势。这门武术得益于李小林宗师的传承，并以中国传统武术为基础，其技术分为攻击、防守和反击三大部分，动作变化无穷尽。

此外，我也学习到了铁砂掌，这是一门出自少林寺的绝技，它使得练习者能够发挥出极大的力量，无论是内力还是手部控制都异常精湛。此技能不仅能增强筋骨，还能促进气血流畅，有助于提高内脏功能，对健康有着祛病延年的好处。在练习中，它还能通利经络，有活血化瘀之效，使人感到身体充满活力且妙用无穷。