我发现双节棍起源于中国，尽管它只有一尺多长，但却是一种非常强大的武器。古人将其称作二龙棍或盘龙棍，这种奇特的武器既能锻炼身体又能自卫，它的招式繁多，每一次挥动都如同虎爪一般锋利。我听说这项运动在李小林手中得到了发展，他不仅传播了这个运动，还将其与中国传统武术结合，使双节棍技术更加完善，分为攻击、防守和反击三大部分。每一个动作都无比变幻，其招式包括劈、扫、打、抽提和拉等。

铁砂掌则是少林寺的一门高深武功，能够使得双手变得异常强悍，无论是在增强筋力还是促进气血循环上，都有着显著效果。此外，它还能帮助祛病延年，在练习时，可以让人感到内脏充满活力，有助于通畅血液流动，使用之处不可胜数。在我看来，这两门武艺各有千秋，对练习者来说都是极好的挑战和锻炼方式。