字门太极拳，源自江西的古老拳法，融合了吴氏太极拳与其他内家拳术的精华，是一门既有着悠久历史又不断创新发展的武学艺术。字门八法作为其基础，以残、推、援、夺、牵、捺、逼吸为核心，并在此基础上演化出了袖珍“十八法”，展现出手法独到，不带声息，动作紧凑如流水般连绵不断。

然而，由于其复杂套路和重复动作，一些练习者可能会将字门拳误解为少林或硬派风格，从而走上了歧途。为了解决这一问题，经过多年的研究和实践，聂根如先生结合家传秘籍以及自身三十余年的修炼经验，将字门太极一路、二路创编并推广，为学习者提供了一条通向武学高峰的明确路径。

字门太极包含七个主要部分：入门基本功训练手型与步型；学习套路一二路中的技巧；进行单独练习劲力；参与四正四隅等形式的推手对抗；掌握实战模拟散手与自由搏击技巧；培养内功通过站桩及丹田术；最后是器械操练，如球棒鞭杆棍剑等工具。

每一个环节都要求反复练习，以达到深入理解和精准掌握。这不仅锻炼了体魄，也提升了意志力，让人在修行中逐渐实现身心灵上的同步，与自然界相融。在这条道路上，每一步都是对自己能力的一次挑战，每一次呼吸都是对生命力的尊崇。