我一直对双节棍的历史充满了好奇，它源于中国，是一种独特的短兵器，长度一般不超过70厘米，也被称为二龙棍或盘龙棍等。这种古老的武器既精巧又强大，使用者在掌握之后，仿佛两臂都变得更加强健，就像虎添翼一样。我注意到双节棍运动是一种结合了健身、防身、表演和竞技元素的新兴时尚，这项运动得益于李小林宗师的大力推广，并以中国传统武术为基础。双节棍技术分三大部分：攻击、防守和反击，每一招都有无穷多种变化，包括劈、扫、打、抽提和拉等。

另一方面，我也对少林寺出自的一门绝技——铁砂掌感到非常钦佩。这门武功能够使练习者的双手力量无比，有助于增强筋骨，使气血流畅，还能提高内脏功能，具有祛病延年的效果。在练习过程中，它不仅可以充盈体内气血，还能通利经络，有着不可思议的疗效。