我在四十岁左右开始学习杨式太极拳,经过多年的不间断练习,我对“松”字的理解逐渐深刻。首先,“松”是意志上的放松,这是太极之纲,是统领全身动作的总则。要达到这个要求,必须先做到意志上的放松,让身体轻盈起来,不留死力,只有这样才能沉得下、打得出、见效。
其次,“松”也是一种心态上的放松。这需要集中思想,不分心地专注于演练架势,排除杂念,将思想放在一条线上。即使是在套路熟练之后,也不能让思绪走散,一旦发现自己走神,就要马上回归,重新集中精神。
最后,“松”还体现在拳架上,要从拳理分析研究,从技术角度掌握和消化。在行功走架时,要虚领顶劲,使肩始终下沉肘始终下坠;舒指而非挺指或僵指;曲中求直,以圆弧组合而非直行;屈不到位易弯斜过直易僵。
总结来说,“松”的理解是一个过程,它涉及意志、心态和技巧的综合提升。一方面需要通过持之以恒的修炼来提高自己的内在素质,如德行、智慧等;另一方面,还需不断地学习和实践,以达到对太极拳精髓的真正把握。