• 1、怎么长高？
• 2、孩子怎样锻炼快速长高？

怎么长高？

长高的方法有很多种，最关键的是要营养跟得上，因此，不要挑食合理的膳食，让营养更加的全面，要加强锻炼，因为锻炼身体也有助于长高，当然，有时还需要补充钙片，保证充足的睡眠，保持良好的心情，抓住几个长高的关键时期等等，当然，长高关键的还是遗传因素的影响，后天的因素只占很少的一部分，希望大家掌握科学的方法，让我们能够尽量的长得更高一些，更漂亮一些！

如果想长高的话，就是要多运动以及配合你的饮食，要每天多吃鸡蛋，多喝牛奶，补充维生素C，多吃一些牛肉壮筋骨，以及要经常的运动，比如说摸高，跳远，打篮球之类的运动。

如果你的年龄已经超过20岁了，就要去医院测骨龄，如果骨头还没有闭合的话，也是用上述的办法就能长高了。

可以吃点钙片。然后又是晒太阳。晒早上10点之前的太阳。促进于长高。还有就是可以多打篮球。打打篮球也可以让人长高，特别是投篮。可以多多运动。少熬夜，早睡早起。饮食规律。保持身体健康。可以吃一些促进补钙的蔬菜。可以多喝一点排骨汤。

长高实际上和父母的身高遗传有很大的关系，当然后天的生活饮食习惯和锻炼身体也有很大的关系。

遗传是不可以改变的，那么我们想长高，在成长的过程中应多喝牛奶、水果、鸡蛋、内类食品和新鲜蔬菜，特别是猪蹄汤等。

还有多加强体育锻炼，如跑步、打蓝球、拉伸有利于长高的运动，那么你的身高也会比原来长的高一些！

孩子怎样锻炼快速长高？

孩子长高可以多做一些跳跃性的运动，例如打球、跳绳，跑步、跳房子等蹦蹦跳跳的运动，也可以多做一些伸展运动，例如玩单杠、双杠，跳舞、瑜伽等运动，另外还要注意加强营养，注意饮食多样化，不偏食，不挑食，饮食清淡，多喝牛奶，并且要保证充足的睡眠。