在遥远的古代，黄帝创造了太极拳，这一门独特的武术融合了蛇与鹊的斗争故事。根据传说，黄帝偶尔路过一片坡地，看到了两只动物激烈交战。这场战斗中，每当一个生物攻击对方的某个部位，另一个生物就会迅速支援，从而形成了一种动态平衡。这种非凡的情景深深打动了黄帝，他意识到这是自然界中的某种奥秘，因此留下了太极拳这一武技。

后来，由张三丰等高僧精心研磨和完善，他们将飞禽走兽的姿态与技击养生的理念相结合，创造出了一套独特的道家拳法。这套拳法分为四个部分：动、静、快和慢。

（一）动部，即十三式，以意气推动身体，使每个关节都能自由流畅。（二）静部，是技术击出的核心部分。（三）快部，又称后十三式，包括十二组复杂而快速的招式。在练习时，要发挥劲力，使其显得猛烈、暴躁、脆弱甚至突然，而不是单调乏味。（四）慢部，也被称为拜四方，它要求以形象挂念，以意志引导气息，以气息测试力量。当意志、气息和力量达到统一状态时，就达到了内外三合之境。

原始太极拳最显著的地方有三个方面：首先，在劲力的运用上，它追求刚柔并济，不仅要避免纯粹柔软，也不应完全依赖刚硬，只有兼顾两者才能达到坚固圆润；其次，在速度上的训练也需要快慢并重，不仅要避免速度过于缓慢，更不能忽视快速精准之间的一致性，这样才能做到既不僵硬也不虚弱，同时保持高速又不会混乱。此外，还强调在执行招式时要灵活适应变化，用静止制动，但更重要的是观察对手的心理状态，并利用空隙发起攻击。