在社会的舞台上，八卦拳以其独特的武术魅力吸引着众多人的注意。有人认为八卦拳是一种内家拳，属于武当派的一个派别，但我觉得将它归类为内家或武当派并不重要。从性质上来说，我更倾向于将武术分为刚和柔两大类，以便更好地理解和学习。

例如，少林拳追求的是快速有力的打法，这是典型的刚劲功夫；而太极拳则以缓慢、柔和著称，其出手与脚步如同空中垂杨随风飘荡，因此难以捉hold。这也正体现了柔的一面，有时也需要用到刚劲，使之达到刚柔相济的境界。八卦拳在我看来，也是这种刚柔相济的一种表达方式，不过它与太极拳中的柔不同。

有人形容太极拳如同空中垂杨，一旦被对手击打，就像是在棉絮上落点一样，没有任何反弹。而实际上，如果你遇到了一个高明的太极高手，他只需用四两拨千斤，你失去重心，他就能轻易地把你的力量反弹出去。这是一个非常高深的理论，但是要真正做到这一点，不仅需要练习十分精湛，还必须在精神层面有着很高的修养。

八卦拳中的“松”字则意味着没有方向感，而不是完全软弱，它要求练者产生一种大而无方向的大劲。在动作方面，它不宜过快也不宜过慢，要有一定的速度变化，同时利用弹劲使动作不断变换，这也是其他一些外家或内家的功夫所不具备的地方。

腰部作为身体转动中心，对于发挥出正确且有效的手臂力量至关重要。一招一式都需要通过腰部发出的力才能完成，而非依赖单纯的手臂力量。此外，在执行过程中保持“身动手不动”的原则，即使是最终形成了硬碰硬的情况，也可以通过对方反弹来迅速改变局势，从而实现主导权掌握。

此外，八卦步（熨泥步）要求行走时低矮并收缩身体，让自己成为坐姿状态，从而增加稳定性和灵活性。虽然步幅较大，但经过熟练后几乎不会显得笨重，因为这正是八卦艺术所追求的一种自然流畅感。此外，由于身体低矮，更容易控制重心，即使在地面滑溜也不易失衡。

气功对于提高运动能力尤其重要，它涉及腹部呼吸以及横膈膜运动，使腹部能够自由活动，与腰部紧密结合起来。如果能恰当运用气功，那么即便是在激烈运动或搏斗中，也能减轻心脏负担，并增强持久力。然而，我并不推荐专门进行气功训练，只需在实战中培养良好的气息管理习惯，便可逐渐形成自然流畅的情绪状态，最终达到最佳效果。

最后，我们谈论发劲，其中包括冲掌与插掌两种基本技巧，都来源于腰部突然释放出的巨大力量。当使用冲掌时，肩臂放松，然后聚集所有意志力于掌根处，再次施加巨大的力量；插掌则稍微不同的曲肘下臂弯曲至适度，然后再次施加相同样的意志力。总之，无论何种方法，都必须确保每个角度都能够发出足够强大的力量，为防御提供充足准备。此外，还有三种主要类型：发劲、松、剛與軟，每一种都不可忽视，以免影响整体效率和安全性。在现代社会里，如今人们更多地选择学习各种自卫技能，所以我认为强化自己的身体素质更加关键。我坚信：“为了让整个身体——尤其是关节和肌肉——完全受脑控制，将八卦拳提升到艺术水平才是最终目标。”