在社会中，一些人认为八卦拳是一种内家拳，甚至将其归类为武当派的派别。我则认为，所谓的内家和武当派并不重要。武术作为一种学问，其本质是可以分为刚柔两大类。例如，少林拳追求快而有力的攻击，而太极拳则以缓慢出手、似不用力来著称，这体现了柔和软劲的特点。许多其他拳法则融合了刚柔两者的特点，有时使用柔道，有时却运用刚劲，还有一些技巧既包括柔和又包含刚猛。

八卦拳在我看来，也是刚柔相济的一种，但它与太极拳中的柔不同。在某些人的说法中，比如将太极比作空中垂杨随风飘荡，所以很难被打破。如果你遇到了一个高明的太极门徒，你一击打在他的身上，就像是在棉絮上敲打一样，那么如何能够让这个门徒用四两撩千斤呢？这背后需要的是高度的心理修养，并且要练到十分高超。

八卦拳中的“松”字对此略有不同，它要求你练成非常大的劲，但是没有方向，这使得八卦的“松”与“劲”紧密相连，即便是软也必须有力量，没有力量就叫做松，与之不同的只是动作不能过于迅速或过于缓慢。物理学上的概念——即动作不能突然停止，必须有足够的力度阻止其停止，从而使其停下。这就是外家与内家的区别：外家动作容易开始但难以停止，而内家动作易于开始并能随时停止或改变方向。此外，八卦还利用弹性来转变动作，这也是它独有的特征，以便更好地理解这一点，我们可以举个例子。当有人向你的头顶挥臂，你若按照正规的手法迎接，将会造成硬碰硬的情况，其中一方势必获胜而另一方可能受损。而习惯了八卦的人不会采取这种方法，他们只需使用足够强烈的力气等待对方挥臂，然后利用反弹把对方的手臂挠开，不需要大量额外力量，只需注意掌握时机。但如果对方力量过大，那么你可能无法控制情况，因此在练习八卦的时候一定要注意原则之一：“身移动手不移动”。

另一个原则是：“手随身转”，实际上这同样体现了第一条原则，即身上的所有运动都应该由腰部发起。一切行动，无论大小，都应该从腰部发出，同时保持身体轻盈灵活，使每一次行动都充满潜力。

腰部被视为身体轴心，每一次有效且带方向性的行动都是由腰部发出的，所以为了练习完美无瑕的地步，最重要的是锻炼腹肌，使它们变得强壮而灵活，从而确保整个人形态流畅并具有足够的大量可控释放出去的大量能量。此外，由于手不能独立活动，所以周围空间不会留下空隙。

少林功夫倾向于快速猛烈地进行攻击，每次招式完成后几乎立即准备第二招，以弥补不足之处，但这样做容易错失最佳机会。相反，虽然表面看起来似乎缓慢，但因为手能够随意变化所以反应速度远超常人想象，因为发出的不是单纯的一招，而是一个瞬间的事物，一旦发射，就无法收回，所以决断至关重要。

最后，我想谈谈意念（意）字，在实践过程中对于敌人的感觉以及自己的决定行为或者操作来说意义重大。在学习任何形式的战斗艺术之前，都必须了解这一点。这是一种精神训练，当达到最高境界时，便能够准确判断敌情，并准确处理自己的事情，从理论上讲，可以保证百战百胜，因此通过意念去指挥眼睛，用眼睛去指挥身体，用身体去指挥手脚，以达成最终目的—击败敌人—从而实现真正自主自动化状态。

除了这些基本原则之外，还有一项特殊技术叫做熨泥步，在行走过程中，将躯干低矮到半个头甚至更低，让整个姿势显得坐着似的。一边伸直腿弯曲另一腿，上半身垂直，不要挺胸也不要缩胸颈线直不可仰头亦不可低头，同时收拢下颌肚脐收缩同时保持不放松。这就是熨泥步的一个姿势，让身体前移屈曲前腿蹬出一步，但不要离地太多，也不要使用全部力量，如能更多前进在地面上滑过去就像熨烫泥土一样，这便是熨泥步。当熟悉之后，这样的行走方式虽广阔却显得自然平静，而且由于矮了一半个头重心降低且脚离地近，即使路面光滑也能稳健行走。此外，由于绕圈子行走因此内部角度朝里稍微扣一些，是为了防御方面优先考虑，因为这是搏斗中的核心环节之一，而且对抗者会感到困惑迷茫。

最后讨论气功问题，现在很多书籍描述气功过分玄妙，其实气功仅仅涉及腹部呼吸和横膈膜运动，使腹腔也能够自由活动。当运动或战斗时，全身承担巨大的压力，对心脏尤其如此，因此减少持续时间，因此我们应尝试“沉丹目”，即压迫横膈膜部分，并遵循古代智慧——虚心实腹——使心脏负担减轻同时增强全身能力。

抵御挑战时，我们必须不断鼓励自己才能完全展现出全身潜力的全部威力，但是只有同时注意涵胸才算完整。在攻击敌人时候采用發勁依靠腰部所产生力量加以配合气功，使掌底或指端释放巨大的冲击力，只有具备基础的人才能完成这样的技巧，同时通过腹部运动和呼吸增加五脏器官活动，加快恢复速度对健康至关重要。不过，如果没有正确理解就会带来严重副作用，因此建议我们并不一定非得专注于修炼气功，只须在进行各种招式训练期间注意呼吸协调自然形成这般效果更佳，更自然、灵活。

关于発勁，我将解释一下，它们主要用于掌擊敵人，其中包括冲擊掌與插入掌兩種方式。發勁時肩膀放鬆並聚焦於腕關節處然後通過腰椎傳達強勁衝擊給敵人，這稱為「發勁」；當將三根最內側的手指尖點擊對方時，這稱為「插入」。練習發勅應該讓四個方向（頭頂、左右45度角與後方45度角）的動態均可發揮強勁。

總结來說：8拍門進行三種不同類型の筋肉活動，並加入一個名為「松」的元素。這意味著無論剛硬還是軟弱，都會有一定程度的情況反彈。但只要明白這一切，那麼練習就會變得更加順暢無誤。而今天學習武術已經不是以前那樣頻繁，因此我認為培養體魄遠比學習各種技巧更加重要。我提出的定理如下：練習8拍門技術，就是讓從髖關節到每一塊肌肉都受到大腦控制，比學習各種攻防策略來說，更顯得藝術性質高超。