武术训练中，首要的是基础功的锻炼，它包括各种基本动作，如压腿、跳跃和踢腿等。同时，还需注意与这些动作配套的辅助动作，这些辅助动作对于完成武术技巧至关重要。我认为在武术训练中，以下几种辅助动作为必不可少：

一、热身跑步

在每次武术训练前，都必须先进行适当的基本功锻炼。这不仅有助于拉松腿部及身体各部分韧带，而且还有利于全身肌肉和神经系统的活动。在此之前，我们通常会进行短时间内的温和跑步，即在场地周围轻松奔跑2-3分钟，以促进全身肌肉和神经系统进入“战斗状态”。

二、手腕转体

在打拳时，手腕是发挥力量和灵活性的关键。我们通常会在开始训练前，将两手握紧，然后扭动手腕，向左转并向右转，使得手腕及其韧带得到充分伸展。此举有助于防止因忽视而导致的手腕受伤。

三、脚踝活动

双脚是支持身体重量并保护脚踝的一对关键支柱。在武术训练前，我们应该将脚踝通过左右方向旋转来活动开来。这有助于增强脚踝部位的柔韧性，并减少因为忽视而引起的扭伤。

四、颈部运动

头部移动是 武术技巧展示中的一个重要组成部分。为了确保良好的头部控制，在开始训练之前，我们需要将头部向后仰，让颈部肌肉得到充分伸展，同时也提升了血液循环。

五、腰肢活动

腰肢作为身体支撑点，对维持良好姿态至关重要。在保持平衡之余，更能使上下肢更顺畅地协调运用。常见方法包括俯腰弯腰以及扭腰，每一种都有其独特作用，有利于提高整体性能。

以上所述只是我个人的理解与经验分享，不足之处还望同仁指正。