要练好太极拳，除了遵照先哲的理论指导和要领指示之外，我认为必须注意两个问题。首先要领会“劲”的涵义。认真练习太极拳到适当的阶段，就会练出劲来。这股劲是一种“浑劲”，也就是太极拳入门的基础。所谓“懂劲后愈练愈精”。据我个人的理解，这股势好像秋天的成片芦苇在湖中被大风吹得俯而复起，坚韧不折，柔而有弹性；又好象海洋中的滚滚波涛，水质虽软而又非常雄厚的力量。

浑劲练出以后，再进一步就要从浑势中练出轻巧势来。浑力是藏而不露的浑厚实力，从而达到柔中有刚。轻灵力是既有轻灵感觉又能圆活运转的意思。将这二种力紧密地结合于一起，相互为用，才能刚柔相济，绵里裹针，再能变化分释为掤、捋、挤、按诸力的灵活应用之，始可达到融会贯通，得心应手的目的。

其次，要使身躯与内气合一，与自然和谐共生。我总结了四个关键点：

眼神平视，要贯注而活泼，当每式变化时，视线要随身法而转移，不可目光呆板或野顾。

腰是一身之主宰，在训练时需顶腰，如云手、搂膝拗步等式，都须腰部挺拔，用以保持重心稳固。

四肢运动需如意胳膊箩圈腿般微有弯曲含蓄，而非伸直过度，以实现劳逸结合。

意境要求静心振精神，但不可低眉垂目或怒目攒睛，同时需依规矩熟规矩化规矩，不离规矩，以坚毅精神锻炼。

总之，每一架式都蕴含着深刻意义，我们必须悉心揣摩并仔细领会。此外，还需留意姿势展开与紧凑之间的一致，以及步法虚实平衡。在动作过程中，一定要注意重心移动与坐腿交替，使整体动作流畅连贯，最终达到内外相合，让每一个姿势都像停留在那里一般，却又实际上是在不断地前进。

初学者不要急于求成，可以从粗略模仿开始，然后逐渐细化至精妙无穷。在学习过程中，不断反思自己的错误，并通过持续努力将这些错误修正过来，只有这样才能真正掌握太极拳的心理状态和身体技巧，使其成为自己生命的一部分，无论何时何地，都能够自由自在地挥洒出来，是一种对生活本身最好的尊重和享受。