双节棍，源自古中国，是一门独特的短兵器，其长度仅约70厘米，亦被称作二龙棍或盘龙棍等。它是一种流传千年的奇特武器，以其精巧与威力相结合，熟练掌握后，可使双手如虎添翼。在现代，它不仅融合了健身、防身、表演和竞技四大元素，更由李小林宗师所推广，使其成为一种新兴时尚运动。双节棍技术分为攻击、防守和反击三部分，其动作多变且变化无穷，不同的招式包括劈、扫、打、抽提和拉等。

铁砂掌则起源于少林武林，一种高深莫测的内功心法，这门绝技能够增强双手力量，让人拥有强壮如钢的手臂，同时促进气血流畅，有助于改善内脏功能，并带来祛病延年的效果。在练习中，它还能激活身体内部气血，具有通筋活血之效，无疑是武者必学的一门宝典。