一、接手训练的重要性

在武术世界中，有些高手即使练了多年的套路，也难以发挥出真正的战斗力。这是因为他们忽视了接手阶段对整场比赛至关重要性的认识。所有格斗技术可以简化为三步：首先是接手——近身——发力。在这个过程中，接手不仅仅是一个开始，它决定了整个战斗进程中的主动权。如果没有良好的接手，那么后面的近身和发力都将变得困难甚至无从谈起。

二、接手技术含义

在武术中，“接”有两层含义：广义上指的是从距离到近身的一系列准备活动；狭义上则特指通过身体部位与对方身体部位相触，以控制对方并伺机反击。狭义上的“接”更为关键，因为它直接影响到双方力量对决的情况。

三、应对不同的敌人

在实际战斗中，每个人的体型和能力都不尽相同，因此需要灵活运用各种技巧来应对不同类型的人。在王成老师传授的大量太极拳技法中，我们可以看到如何通过调整步伐和肘部位置来适应不同的敌人，从而获得最佳效果。

四、掌握基本功要点

手臂运动要依次递进，每个关节动作完成前，不得放松。

接住对方的手臂时，要保持松柔，这样既能够防止伤害，又能有效地控制对方。

动作轨迹应该呈螺旋形，以避免硬碰硬。

在攻击之前，要先移动脚步，以确保平衡和迅速反应。

在进行单纯直线推举时，还需注意身体前探，以保护头部和重心转换至前脚。

五、基础训练方法

（一）单人模拟演练

定步直线推举：双方各自以右肩作为支点，将右臂向左推出，然后撤回，再次推出等待对方撤回。此类循环往复，可以锻炼出依次递进的手臂运动程序。

活塞连杆式推举：乙方向甲方直线打击，而甲方则以右腕粘住，并带动肩膀形成后撤弧线，化解其劲力，同时引导其劲力的偏移方向，然后再返回原来的位置准备迎击。

（二）单独模拟演练

双手交替做扇子状，一只放在前面，一只放在侧面或背后，用来护持自己的头颅区域以及胸腔内侧，使自己处于安全状态，同时保持姿势轻盈自然，如同散步般随意进行。

两个方向交替使用，使得双足分列左右两侧同时下落，从而实现全身轻盈展开，以及提高体态意识与协调性。

六、双人互攻演习

定步单挑式：当乙发出直拳攻击甲时，甲利用右腕挑开乙的小臂，并且继续扩展空间以避免碰撞，此外还可尝试变换为左腕挑拨，或者由上而下拨抛，对方面部也可施加进一步攻击。

定步双挑式：当乙同时冲击甲的时候，甲会迅速提升双小臂并把它们挡在自己的身上，使之偏离中心，与此同时迫使他退一步让开路径给予更多机会采取行动或防御策略之选择。