绵拳的起源和发展，虽然在历史上留下了不少痕迹，但确切的信息仍然不易捏合。然而，从孙福海及其子孙长根、孙宝庆口中，我们可以得知，上海最早传播绵拳的是孟光银，他在1920年前后来到上海，将这门武术带到了这里，并对其进行了一定的改进和完善。

孟光银，在清末民初时期，是一名镖师，他主要在山东、河南地区走镖。在这一期间，他拜了一位商人为师学习武艺，这就是他所掌握的绵拳。这一点，在吴志青先生撰写的《太极正宗》中有详细记载，其中提到了孟光银练习太极拳的心得体会。

据史料显示，当时上海有一家名叫李瑞九家的店铺，他们雇佣了一位名叫孟某的人教书，这位孟某擅长一种称作“绵拳”的武术，它包含八种基本架式，以及两人的推手法，与太极相似。人们说当年孟某是山东、河南之间的一名保镖，因其身手非凡而闻名。而且，由于他自负过度，一次与旅店中的老者发生争执，最终被对方以轻松的手段击败，这让他认识到自己技艺之浅，也促使他向那位老者请教，最终成为他的弟子。从此，孟光银放弃了原有的职业生涯，而是跟随老师经商于山陜之间。

这些文字提供了关于绵拳早期发展的一个重要见证，同时也深入地描绘了孟光银学习这门武术的过程。不过，由于缺乏足够的资料，我们无法确定这个“老翁”是否也是绵拳创始人，或是在哪个时代学来的。但我们知道至少在清代时期，已经有人开始学习并传授这门武术。

根据记载，孙福海是由孟光银直接收徒之一，他跟随师傅学习八年的时间，最终得到真传，并成为了这门武术的大力传播者。当 孟光銀去世後, 孫福海尊師遺命, 專教勞動人民，以便他們能夠用來防身自衛、強身健體。這期間, 孫福海 在所學過程中進行創新 最終發展成了符合上海地域文化特色的絲襪風格。此外, 孫福海還傳授給他的兒子以及其他一些門徒，這些門徒也成為了上海絲襪風格大力的傳承者們。