吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依然精神矍铄，每天忙于坐堂门诊、整理书稿，还要带研究生，这样的工作安排让他的日程表始终满满的。即便如此，吉老每天仍然坚持练习太极养生功三个小时。他对太极拳充满热情：“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”

吉良晨先生不仅是一位著名的中医，也是一位太极拳高手。他从7岁开始练习武术，先跟家人学习武术基本功，再跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还有八卦掌。在解放后，他正式拜崔毅士老先生为师，并学习杨式太极拳。

“练拳有三层功夫”，这是吉良晨先生谈论太极时经常提到的概念。他认为，武术的第一层是锻炼筋骨皮，是外功；第二层是内功，即通过外力与内气相结合来达到身体强壮；第三层则是探索道家的理论，以达到养生的目的。

对于如何通过练习达到健康长寿的目标，吉老总结了精、气、神这三个字：“精、气、神这三宝对来说，是非常重要的，不仅养生讲精气神，就是书法绘画文学艺术医学等等都讲精气神。练习武术特别是太極拳，更讲究精气神。”

他指出，“运动就比不运动强。但合理的运动，比不合理的运动更强。而华佗说：‘动摇则谷气得消’，这说明了运动之所以重要。但剧烈或过量的运动，对健康无益。而我推荐的是一种柔中有刚，一般不会受伤害，而且能保持活力，这就是我们传统文化中的生活方式。”

最后，他强调“正气存内邪不可干”：“人的生命最宝贵，我们应该关注自己身心健康，要做到食饮有节起居有常勿妄作劳，同时要注意培养正氣，用以抵抗疾病。”