新手健身推荐时长多少合适呢？这个问题没有一个标准的答案，因为每个人的身体状况、健身目标、时间安排等都不同，作为一个自媒体作者，我可以根据我的经验和知识，给大家一些建议。
新手健身的目标应该是建立正确的健身习惯和基础体能，建议新手每周至少进行三次有氧运动和两次力量训练，每次训练时长为 30-60 分钟。
有氧运动可以帮助新手提高心肺功能和代谢率，促进脂肪燃烧，例如慢跑、游泳、跳绳等，力量训练可以帮助新手增加肌肉量和骨密度，提高基础代谢率，例如举重、俯卧撑、深蹲等。
在训练过程中，新手应该注意逐渐增加训练强度和时长，避免过度训练和受伤，新手也应该注意饮食和休息，保证充足的营养和睡眠，以支持身体的恢复和生长。
新手健身推荐时长多少合适呢？建议新手每周至少进行三次有氧运动和两次力量训练，每次训练时长为 30-60 分钟，具体的训练时长还需要根据个人情况进行调整，以达到最佳的健身效果。
