名医指点太极武功自学视频

吉良晨先生是位名满京城的中医专家,曾任北京中医医院内科主治医师,现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬,但依然精神矍铄,每天忙于坐堂门诊、整理书稿,还要带研究生,为中医学院讲授课程。尽管工作繁重,他仍坚持每天练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝,养生保健,我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们都知道吉良晨先生是一位精通中医学的老人,却不多有人了解他还是一位武术高手。“我从7岁开始学习武术,一开始跟家里人学习一些基本功,再到14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳,还有八卦掌。解放后,大概是1952年,我正式拜师崔毅士老师,学杨式太极拳。”吉良晨回忆起自己早年的修行历程时,说:“按照传统老规矩,我递大帖拜了师。”

在他的眼里,练拳有三层功夫。他认为,“第一层就是锻炼筋骨皮,这是外功;第二层则是在此基础上加强内气,使之充实并且平衡;第三层更深远,是达到养生长寿的境界。这需要我们探索太极理论,把它融入生活,以达到身心健康的目的。”

“精、气、神这三宝,对中华民族来说,是非常重要的,不仅仅在武术中,更是文化与生活中的关键词汇。” 吉老指出,“精代表着生命力和活力;气象征着生命活动的物质基础;而神则涵盖了智慧和灵魂。在武术特别是太极拳中,我们通过锻炼这些元素,可以达到强身健体、益寿延年的效果。”

对于如何通过练习达成这一目标,他总结道:“首先,要会练,即掌握正确的锻炼方法,然后要持之以恒,不断地进行调整与提升。而最重要的是要保持正确的心态,因为情绪波动会影响身体健康。”

作为一名研究中国传统医学七十年的老中医,他深知正气存内邪不可干。在治疗疾病时,最根本的是扶正祛邪,就是培养体内正气,让其抵御病邪。这种观念在他的太极拳实践也同样适用。他相信,只有当个人的正气充足时,那么即便面临各种挑战,也能够应对自如。

因此,无论是在医疗领域还是在个人修行方面,吉良晨先生都坚信只有不断地追求自身素质上的提高,并将这种追求融入日常生活,便能真正实现身心健康,与自然相协调。

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