吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依然精神矍铄，每天忙于坐堂门诊、整理书稿，还要带研究生，为中医学院讲授课程。尽管工作繁重，他仍坚持每天练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝，养生保健，我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们都知道吉良晨先生是一位精通中医学的老人，却不多有人了解他还是一位武术高手。“我从7岁开始学习武术，一开始跟家里人学习一些基本功，再到14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还有八卦掌。解放后，大概是1952年，我正式拜师崔毅士老师，学杨式太极拳。”吉良晨回忆起自己早年的修行历程时，说：“按照传统老规矩，我递大帖拜了师。”

在他的眼里，练拳有三层功夫。他认为，“第一层就是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层则是在此基础上加强内气，使之充实并且平衡；第三层更深远，是达到养生长寿的境界。这需要我们探索太极理论，把它融入生活，以达到身心健康的目的。”

“精、气、神这三宝，对中华民族来说，是非常重要的，不仅仅在武术中，更是文化与生活中的关键词汇。” 吉老指出，“精代表着生命力和活力；气象征着生命活动的物质基础；而神则涵盖了智慧和灵魂。在武术特别是太极拳中，我们通过锻炼这些元素，可以达到强身健体、益寿延年的效果。”

对于如何通过练习达成这一目标，他总结道：“首先，要会练，即掌握正确的锻炼方法，然后要持之以恒，不断地进行调整与提升。而最重要的是要保持正确的心态，因为情绪波动会影响身体健康。”

作为一名研究中国传统医学七十年的老中医，他深知正气存内邪不可干。在治疗疾病时，最根本的是扶正祛邪，就是培养体内正气，让其抵御病邪。这种观念在他的太极拳实践也同样适用。他相信，只有当个人的正气充足时，那么即便面临各种挑战，也能够应对自如。

因此，无论是在医疗领域还是在个人修行方面，吉良晨先生都坚信只有不断地追求自身素质上的提高，并将这种追求融入日常生活，便能真正实现身心健康，与自然相协调。