吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。尽管年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，并且还要带领研究生，每天的工作安排得满满的。虽然工作繁忙，他仍然每天都要练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医学的老中医，却很少有人了解他还是一位太极拳高手。“我从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨回忆着自己如何完全按照传统老规矩，递大帖拜师。他跟崔毅士老师朝夕不辍习练太极拳十几年，又结合自己家传的中医养生理论，他对太極養生的理論與實踐，有著獨到的認識與體悟。

“练拳有三层功夫”谈到太極拳時，吉良晨先生的话滔滔不绝。“我從小就喜歡武術，練習過形意、八卦掌、楊氏太極，這三大拳種被人們稱作內家拳。在七十多年的練習經歷中，我感到練習中國武術有三個層次，也就是三層功夫。”

第一层是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层是在此基础上修炼内气，使内气充实、筋骨强壮；第三层则是在此基础上探索道家的哲学思想，以达到养身长寿之目的。这正如他所说的：“打擊不是為了爭勇鬥狠，是為了強身健體益壽延年。”

随着年龄增长和技艺提高，他对源自道家的修行以及探究练兵之目的产生浓厚兴趣。他认为，“古代帝王飲食安逸但長壽者稀見”，现代社会虽生活条件好，但疾病增多，因此更重视气养：“氣養分兩方面。一是避免七情所傷，如怒忿憂思悲恐驚等七情會影響人的情緒，而長期處於某種緊張的心態，就會影響健康。而《三國演義》中的周瑜英年早逝，就是由於七情傷害。此外還需練氣扶助正氣，要自我修持、自我鍛煉、自我平衡心態，使身心得到调节。”

“精气神这三宝，对中华民族五千年的文化来说，是非常重要的，不仅在养生方面讲精气神，就是书法绘画文学艺术医学等等都讲精气神。因此，在锻炼身体时，更应注重锻炼精化气，然后再至到神境界，从而达到强身健体益寿延年的效果。” 吉良晨总结道。

最后，他提醒我们：“生命最宝贵，我们应该珍惜时间，不要过度劳累，以免透支生命。”