吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依旧精神矍铄，每天忙碌于诊治和研究，还要带领研究生，每天的工作安排满满的。尽管工作繁重，他每天仍坚持练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医学的老中医，但很少有人了解他也是太极拳高手之一。“我从7岁开始学习武术，一开始跟家人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨回忆道，他完全按照传统方法接受了大师的指导，从老师那里学到了十几年的杨式太极拳，再结合自己家族流传下来的中医养生的理论，他对太极养生的理解深刻而独特。

“练拳有三层功夫”谈到太極拳时，吉良晨的话语如同滔滔江水。他认为，武术分为三个层次：“第一层是锻炼筋骨，这是外功；第二层是在此基础上培养内气，使身体充实强壮；第三层则是探究本质，是通过修炼达到身心合一、长寿不衰。”

吉老自己也经历了这三种境界。在少年时代，他追求的是防身自卫技能，因此苦练基本功。在青年时代，他拜入名门，对形意、八卦、杨式等多门内家的技艺各有所得，并且在崔毅士老师门下深造十几年，对内部奥秘了然于胸。在成熟期，他更加注重探索与实践，将个人体验融入到更深层次的修炼之中。

“打架不是为了争勇斗狠，而是为了强身健体、益寿延年。” 吉老总结道，现在他每日坚持演练杨氏太極之術，這門藝術既包括靜坐練氣，也包括動作練習，以静动相辅相成，不断寻求平衡与整合。他認為這種方式能夠養精蓄銳，不僅強化體魄，更能長久保持健康與活力。

“练至精气神”对于如何通过这样的训练达到健康长寿的问题，上述内容已经提及了一些关键点：食疗、中药调理，以及正气存内邪不可干等。但最核心的一点，就是要将运动转变为一种生活方式，而非单纯的锻炼活动。而在这些方面，最有效不过就是通过正确进行 太極運動来实现这一目标。这不仅能够提升身体素质，而且还能够帮助调整心态，让人远离紧张压力，为维护健康长寿打下坚实基础。

因此，无论是否处于青春或晚年，只要我们能够以正确的心态去面对生命中的挑战，并将生活中的每一次呼吸都当做一种赞美生命的大舞蹈，那么我们就能在这个世界上留下属于自己的足迹，无论是在科学领域还是艺术领域，都会成为一个值得尊敬的人物。而对于那些想要追随他的脚步，与其它文化交流互鉴的人们来说，他们可以从他的故事中学到很多关于如何把握生命意义以及如何用智慧去应对现代社会挑战的事情。如果你愿意听听更多关于他的故事，或许你会发现一些新的灵感来源，从而使你的生活变得更加丰富多彩。