吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，还要带领研究生。此外，他还坚持每日练习太极养生功三个小时。他向我说：“太极拳是个宝。养生保健，我首推太极拳。”人们知道吉良晨先生是一位精通中医疗法的老中医，但较少人了解他也是一位太极拳高手。

他的武术修炼始于七岁，当时跟随家人学习武术基础；十四岁后，他开始跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳及八卦掌。在解放后，大约1952年，他拜崔毅士老先生为师，学习杨式太极拳。他遵循传统规矩，与老师朝夕相处十几年，深入研习太极理论，并结合自己家庭的中医养生知识，使他对太极养生的理解独具特色。

谈到太極拳技艺，吉良晨先生的话语如泉涌而出：“我从小就喜欢武术，练过形意、八卦掌、杨式 太極拳，这三大种被称作内家拳。通过这七十多年的实践，我感到练习中国武术有三个层次，也就是三层功夫。”

第一层是锻炼筋骨皮，即外功。这是许多人追求的目标。但吉老认为，要达到更高境界，还需内外兼修，即第二层——锻炼一口气，使内气充实、筋骨强壮，然后再探索自卫防身技术成为一流高手。

第三个层次则是溯本求源，从根本上探究道家的理论，以达到养生长寿的目的。这才是最终目标。吉老亲身经历了这三个阶段：最初为了学防身技能练习武术；接着在青少年时代下拜名师，对形意、八卦、杨式各有所得；最后，在长期与崔毅士老师共处十几年里，最终达到了精湛的地步。

随着年龄增长和技艺提升，吉良晨先生对探寻源流以及提高实践之目的产生了浓厚兴趣。他认为，《黄帝内经》中的“详推用意终何在?益寿延年不老春”明确了其目的是为了强身健体并益寿延年，而非仅仅争胜斗狠。

对于如何实现这个目的，他指出：“打拳不是为了争勇斗狠，是为了强身健体、益寿延年。”现在，每天都要练习杨家太极功夫，这包括静功与动功，它们相辅相成，一阴一阳互根，使得长期坚持便能颐享天年。而且，“道家的修命以第一要义”，因此，不仅要锻炼身体，还要培育心性双修，让行者能真正理解到这一点，以免只是一介武夫。

至于如何达到健康长寿之效，他总结道：“我对待此事，就是精气神这三字。”“精气神”对于中华民族五千年的文化来说，是非常重要的，不论是在书法绘画文学艺术还是医学领域，都讲究精气神。而且，“运动比不运动强”,但必须合理进行。“华佗说：‘动摇则谷气得消’—血脉流通病不能生成，比犹户枢终不朽也。”即说明运动很重要，但是必须适度而非过度或剧烈。因此，“柔中有刚刚中有柔”的这种运动方式，如同《易经》的阴阳二气转化平衡消长创造的一项活动，便可通过自身导引行气使脏腑疏通经络活动关节，同时使大脑排除杂念紧张神经得到放松调节，从而达到身体灵活活力增进的心理状态，最终实现健康长久之效果。

然而，在整个过程中学到的最重要的事物之一便是不妄作劳，因为“劳累过度透支生命”，这是我们许多科学家的悲哀故事。所以，我们应当珍惜生命，将正气存内邪不可干，为了一切皆可能发生的情况做好准备，因为生活没有固定的模式，只有不断地调整适应才能持续前进。在这个意义上，生活就像一个永远未知未完毕的大冒险，而我们的责任就是尽量让它变得美好无限，无论是在身体上的保持，或是在心灵上的追求。在这样的旅程上，我们每个人都是自己的导师，同时也是彼此间最好的朋友，因我们共同走过的人路既丰富又充满挑战，所以我们的未来将会更加光明灿烂无边际。