吉良晨先生是京城中医界的知名专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、国医大师。尽管年近八旬，但他依然精神矍铄，每日忙碌于诊治和书写，还要带领研究生，这份工作安排满满。他每天都要练习太极养生功三个小时，“太极拳是个宝，我向人们首推太极拳。”吉老兴奋地对我说。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医疗法的老中医，但不多有人了解他也是太极拳高手。“我从7岁开始学习武术，一开始跟家人学习基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位前辈学习河南派形意拳，还有八卦掌。解放后，大概是1952年，我正式拜师崔毅士老师，学杨式太极拳。”吉良晨回忆说，他完全按照传统方式递大帖拜师，与崔毅士老师朝夕相处习练了十几年，再结合自己家族的中医养生理论，他对太极养生的理解独具匠心。

“练拳有三层功夫”谈到太极拳时，吉良晨先生的话语如泉涌而出。“我从小就喜欢武术，尝试过形意、八卦掌、杨式等多种技艺，这三者被称作内家拳。我七十多年的实践体会，让我认识到武术有三个层次，也就是三层功夫。”

第一层，是锻炼筋骨皮，是外功；第二层，是修炼一口气，使内气充实，从而强壮筋骨；第三层，则是探究源头，将其应用于养生长寿之道。这是许多人追求的最高境界。

“但是我认为，这还不是最终目的，要达到真正的武术境界，就必须深入探索太极理论，以达到养身保健之用。这才是真正意义上的最高境界。” 吉老总结道。

个人经历也验证了这一点：早年受家庭影响，他最初学的是防身技能；青少年时期，在名师门下系统学习各类内家的技艺，并在崔毅士老师手下深造十余载，最终成为一代宗师。

随着年龄增长和技术熟练度提升，他对于源流探究与实践目的产生了浓厚兴趣。他认为， 太極來源於道家的思想，它是一種修身養性的一種方法。《體用歌诀》明确指出了此理：“详推用意终何在?益寿延年不老春。”这说明了它的目标——强身健体、益寿延年。

现在，每天晚上都要进行杨式太極練習，這門藝術包括静功與動功兩部分—静好養氣动好行氣—a阴阳互根a, 太極融合。一陰一陽之間運作，使長久練習能達成長壽。"道家以修命為第一要義，其實佛教修心儒學則修身。但這三者都是性命雙修 身性雙修 心性雙修—所謂內外兼修". 這是在深層次的事情上考慮到的。在練習時應該明白這些點，不然就是一個只懂得打架的人."

"練習中的根本在於鍛煉精氣神" 为了健康长寿，我们如何达成这个目标？吉老指着墙上的条幅说：“我的对待太極與醫療認識，就是這三個字 — 精、氣、神。”

"精氣神對我們來說非常重要，這也是中华民族五千年的文化基础。不僅養生的講究精氣神，即便書法繪畫文學藝術醫學等等都講究精氣神。練習武術尤其強調精氣神"

"第一步就是訓練細胞化為能量，然后再轉化為生命力，最終還原回到虚無狀態從而達到強身健體 長壽延年的目標"

談及養生長壽時，吉老說："養生的方式很多，有食療藥療 氣療。我更重視後者"

因為藥物可能會帶來副作用，而且吃補藥不是常態。而飲食雖然很重要，但單純吃得好的營養豐富就能健康長壽是不夠的。

因此 吉老認為，更重要的是通過適當運動提高自己的正气。

“避免七情所傷喜怒哀樂思慮悲恐驚這七情會影響人的情緒，如果一直處於緊張的心態，就會對身体造成負擔”

所以，要自我培育自我平衡心態持之以恒地锻炼就可以達到效果。

「正气存內邪不可干」作为一个研究中国传统医学70年的资深专家，对于中医疗病理论与太極訓練之间联系感到非常清楚。“通过扶正祛邪，即培养体内正气抵御疾病”这是我们治疗疾病的一个根本原则，而这种理论同样适用于任何形式的运动或锻炼过程。而且，在当今社会越来越注重科学发展的情况下，我们应该更加关注并保护我们的生命质量，因为我们的生命最宝贵”.