翁心诚以实战性最强的十大武术为依托，以阴阳交织的太极为纲，开启了一段辉煌的历史。太极运作中的开合，是阴阳原理内涵丰富的一部分，简言之，它是含三合一，即阴、阳、中。在中老年太极训练中，如不落实阴阳原理，绝对不会有什么效果。

笔者以体证为据，以开合为点，浅谈如何在动作演练中落实阴阳原理。开合是普遍形式，每个招式或技巧都必须有开合。《杨澄甫式太极拳》云：“太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。”我们可以从“十三势”来看，其中掤、按、挤、挒、靠和进主要倾向于开，而捋、採、肘和退则倾向于合。这里所说的主要倾向，有两个义项，一是在一般情形下的走向；二是不绝然分离，即常言“开中有合”、“合中有开”。

比如当两臂在胸前处进行一种开放势时，那么必定会有一种后肩胛骨的收敛，这样才能成立。如果说开放是陽，那么收敛就是陰，要往前移动，则先后相继呈现出带着陽而行的状态。

著名拳家魏树人先生主张运行太极时阴面约占51%，阳面约占49%，以此体现了陰陽相济。而李品银先生则提出了“后先于前”的法诀，也能被应用到这里。

下面具体谈动作演练中的八种关键点：1. 心意与意气之间的互动；2. 意气与外界气息之间的呼吸调节；3. 气血流转与经脉循环；4. 身形变化与器官功能；5. 食道与谷通间的滋养循环；6. 百会与会阴间的心灵连接；7. 劳宫与涌泉间的手感共鸣；8. 命门与神阙间的情绪调适。这其中，身形变化涉及复杂肢体表现，如手移足出腿动腰转胯旋等，其余皆属于内心感应。

内外虽然有分别，但又需结合相互依赖。此次将分述八种关键点：

首先要理解的是心意之关联。当没有心意之交融，便无法进一步探讨其他七个方面的心意表达方式。心位于脑部，是感觉注意思维想象情绪情感等功能中心，而意位于胸前十字中心具有独立性，并且能够执行行动。在初期习练阶段，由于对招式熟悉程度不同，在听命于心还是直接受意支配上存在差异。但对于高级习练者来说，他们已经能够无意识地遵循自己的直觉进行运动了。

其次是指引气息之过程。一旦掌握了这方面的话题，便能更深入地理解何谓真正意义上的生发力和控制力。在这个过程中，我们需要同时考虑外界空气以及身体内部产生的情景。通过这种方式，我们可以逐渐提高自身整体状况并促进健康恢复，同时还能增强我们的力量和耐力，为日后的学习打下坚实基础。

再者，将讲解至关重要的心血流转问题。在每一次挥舞或移动时，都需要确保我们的生命精华得到了充分释放和回归。这是一个非常隐蔽但也很微妙的问题，不同的人可能在不同的时间都会感到它，但是却难以用语言准确描述出来。但并不神秘，只要你多加留心，你一定能够发现它并学会如何利用它来提升自己的技术水平。

接下来，我将详细介绍身形改变这一部分，因为这是一个内容丰富且广泛涉及各个角度的地方，从双手双臂到双脚双腿，从头颈部到胸腹腰，以及膝踝肩肘腕等关节，以及脊椎骨拉拔长等，这些都是非常明显可见到的行为，没有必要赘述过多细节。不过值得特别注意的是，当我们做某些特定的活动的时候，比如提肛涌口水松胯溜臀等，这些都是为了让谷道食道在整个操作过程中的平衡达到最佳状态，从而使得整个系统更加协调有效地运作出来，使得消化系统以及生殖系统得到良好的照顾，对于整个人类生物来说都是一件好事的事情。

最后，我将谈论百会会阴劳宫涌泉命门神阙六组元素如何统一处理它们彼此之间关系。我举劳宫涌泉作为例子来说明这一概念：左边劳宫有的开放也有关闭，同时还有左边劳宫右边涌泉也有共同闭合，而且左右两侧劳宫还有相互影响关闭，还包括上下左右四方方向上下的劳宫涌泉都有响应性的开放闭 合。这六组元素随着外部运动而展现，同时起到了推进催动作用，以展示出引导气息使用身躯的一种方法。不仅如此，如果没有这些内容，就不能期待获得真正有效果力的锻炼结果，因为他们提供了支持帮助我们建立起正确感觉并促成内劲形成的一个基础框架，让我们的锻炼变得更加容易自然顺畅起来，并且更具效率，更符合自然规律，更贴近真我本质，让每一次锻炼变成一种享受，让每一步步骤变成一种自我提升，而不是单纯追求技巧或者只是为了身体健壮才去做这样的事情。