内劲是活的，它在体内时流动变化，而局部肌肉持续紧张所产生的力则是死的，没有阴阳变化，不是全阴就是全阳。

当内劲催发时，全身骨节向外松张，这与常人发力时全身拘紧状态恰恰相反。内劲是一波三折，不会自断其根。这一点体现在练习中，即所谓的一波未平一波又起。

然而，对于许多练习者来说，他们往往将注意力放在外形上的变化上，而忽视了内在传导。如果过分追求通过拧腰旋胯来锻炼，则方向显然错了。正确的是要理解到内劲是一种隐于内部、不依赖于外形改变而能进行传导的事物。

此外，任何部位都可以透发出这种独特性质的力量。这正是因为其独特传导特性的铸就，也受限于角度、力量以及肌肉分布位置等因素。因此，当我们谈论整体性时，并不是指同时做相同的事情，而是在同时做不同的事情之间寻找协同点，从而达到“活”、“松”、“柔”的效果，如鞭子如果每一节同时做相同的事情，便成了一根硬棍儿，无法展现出阴阳之变。

了解了以上六个特点后，我们总结如何培养这股神秘力量：首先，在练拳过程中，要慢慢体会每一骨节“动”，确保操作顺序合理；其次，要使太极拳操作完全依靠心意，用功夫去感悟和掌控，从而达到精准操纵；最后，是通过静功训练，让周身骨节不断对拉拔长、向外延伸，同时忽略肌肉存在，从心意上操作，以达到自然松拉感觉。

这些基础条件下的实践，可帮助气血活跃，使某些部位无意识地发生运动，这标志着初步形成了被动式的内劲。当这一过程发展到一定程度，可以开始训练这些潜在强大的内劲。此刻，只要能够持续坚持和深化这样的实践，就能够将这些潜能转化为真正可用之力的武学实践。