吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依旧精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，还要带领研究生。此外，他还坚持每日练习太极养生功三个小时。他向我说：“太极拳是个宝，我首推它来养生保健。”

人们知道吉良晨先生是一位精通中医的老前辈，但较少有人了解他也是一位太极拳高手。他的武术修行从七岁开始，一开始跟家人学习基本功，十四岁时拜悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，并尝试过八卦掌。在解放后，他在1952年正式拜崔毅士老师为师，学习杨式太极拳。这一切都是按照传统老规矩进行的大帖拜师。

对待太极拳，吉良晨先生有着独到的理解。他认为练打有三层功夫：第一层是锻炼筋骨皮，即外功；第二层是内功，即通过外力训练达到内在平衡；第三层则是探索道家的理论，将武术修炼到达养生长寿的境界。

吉良晨先生本人也经历了这三种不同阶段的修行。童年的他追求防身自卫技能，因此苦练基本功；青年时代，在名师门下深造，对太极内功精髓有了深刻体会；随着年龄增长，他更加注重探索源流与实践目的，以达到养生的效果。

对于如何通过太极拳达到健康长寿的目标，吉良晨先生总结说：“练拳根本就是锻炼精气神。” 精、气、神，这三个字代表了中华民族五千年的文化核心，是所有艺术活动所共有的基础。而对华夏民族而言，最重要的是“心”，因为只有心静才能使身体得以安宁，从而达到身心双修之境。

为了避免七情所伤（喜怒忧思悲恐惊），保持正气存内，不让邪气干扰，是 吉良晨先生提倡的一种生活方式。同时，他强调合理运动，比如太极拳，可以增强体质，使脏腑疏通经络活动关节，而非剧烈或过量运动，这样可以有效抵抗疾病并延长寿命。因此，每天都要持之以恒地练习 太極 拳，以期获得最佳效果。

作为一名研究中国传统医学多年的专家，吉良晨认为中医与太極間存在著密不可分的情感與智慧。他不仅将自己的知识应用于临床治疗，也将其融入到了自己日常生活中的每一个细节，如通过練習內業來調整自己的情緒與狀態，以此來達成身心健康與長壽之道。

总之，无论是在医疗领域还是在个人生活中，都必须注重正气存内，不让邪气干扰。这不仅适用于病痛治疗，也适用于维护个人的健康与活力。