太极拳非在外表之造诣，而在于内心之气势。日常行功走架时，需深究空松圆活的奥秘，要使神气鼓荡，让全身仿佛充满了气球的蓬勃力。两手无论高低、屈伸，一前一后，一左一右，都应灵活自如。两腿不论前进、后退、左右旋转或虚实变换，无不随心所欲。

日久功深，有不知手舞足蹈之境。明白原理，练熟身法，善于用意，巧于运气，当此地步，每一步每一动都能合度，无所谓不对。

习太极拳者必先求尾闾正中。尾闾正中，即脊骨根部与脸中央相对处。在迈左步时，用右胯托起左胯，在迈右步时，用左胯托起右胯，这样尾闾自然就能保持正确位置。当能正中，就能八面支撑；八面支撑，则能旋转自如，无不得力。

接着要注意步法的虚实分清。不仅不能全然无力，也不能全然占煞，要有腾挪和上提的感觉。在打击对方时，不可用力过猛，以免失去柔韧性和灵活性。而且要让两肩松开，不使用丝毫力量，只是借助意念来引导体内潜藏的力量流动。

沉肘即肘尖向下沉静，这是指肘部始终保持一种倾斜状态。此外，还要注意腹股沟部位，让其保持一种蓄劲而又放松的状态。这需要通过呼吸控制来实现，将空气吸入并存储在丹田区域，同时通过放松腹部肌肉来释放压力，使得整体更加平衡和协调。

当练习到一定程度，你会发现自己能够以意为引领身体，每一个动作都是自然而然，没有多余的心思。你会学会如何利用自己的意识来影响周围环境，让你的招式变得更加精准无误，从而达到“知己知彼”的境界，即便是在最激烈的战斗中也能够轻易取胜。

最后，当你真正理解了太极拳中的阴阳相济之道，你就会发现每一次动作都是一种分离，然后再融合的一过程。这不是简单地顶撞或躲闪，而是一种更深层次的心理与生理上的协同作用。当你能够将这一原则应用到实际操作中，你就会发现自己的招式变得更加致命，而且每一次攻击都像是天赐良机一样顺其自然地到达目标。此乃“以意运气”非“以力使气”，完全依靠内心的力量去指导身体行动，而不是单纯依赖外力的强制运动。在这个过程中，最重要的是找到那份平衡点，那份既温柔又坚韧不拔的地方——这就是太极拳真正的大智慧所在。