张三丰，字君宝，号“全一真人”，元贵定年间的高深智者。他家学渊源于古老的道德之中，其知识渊博，对于三教九流的经典无所不精通。他的足迹遍布名山大川，他在武当山隐居了三十余年，在这段时间里，他深入探索拳法与道法之间的关系，最终创造出融合内丹和武术精华的一套独特拳法——武当内家拳。

武当内家拳从其诞生到成熟历经漫长岁月。后来，张三丰传人的纯阳子刘古泉在云游四方时，将这门拳艺传授给了山西绛州的人王宗岳，从此，这门拳艺便由道教中的武当山流派进入了民间社会。王宗岳对这一系统进行了命名，并将其称为太极拳。在他之后，一些著名的太极流派，如赵堡、杨、吴、孙几家的太极拳，其根基都可以追溯到王宗岳这一传承体系，而这些流派又直接或间接地来源于赵堡太极拳。这意味着赵堡太极拳正是王宗岳太极拳的一个重要分支。而赵堡太极拳开创者蒋发正是王宗岳忠实的弟子之一。

武当宗岳太極劍融合了坚韧与柔软，以及静默与活力，它展现了一系列独特的手法，如以静制动，以柔克刚，能够使得轻重如同两斤和千斤相比。在技巧上，它表现出一种动作如行云流水般自然而连续，而且充满力量，却又不显露过多；它既有刚强，又有柔弱，这种完美结合让人印象深刻。此外，这门艺术还有助于激发潜能、拓宽智慧，使身心俱佳，有益健康，同时也延缓衰老并增加寿命。

总结来说，张三丰通过长年的修炼和探索，最终创造出了一个将养生与打击技术相结合的系统——武当内家剑。这个系统包含许多独特的手法，如以静制动，以柔克刚等，同时保持一种行云流水般自然而连续且充满力量的手感。此外，它还具有促进身体健康、激发潜能以及延年益寿等养生的效果，是一项非常全面且复杂的心灵锻炼和身体锻炼方法。