一、何谓“呼走两极”

太极行拳走架中，呼为开为发，明指发劲以呼气为之，“呼走两极”为内气之运行方向，指呼气时，顶劲气往上走至百会，相对一股气下沉至会阴，此二股气在同一线上造成上下对拉。以外形而言，此上下对拉即一般所言脊柱之對拉拔长，亦即身躯拉长运动，以内气而言，即“虚领顶劲、气沉丹田”。故“虚领顶劵”与“气沉丹田”实为一体，二分而为一，不可分而论之。

既言呼吸，当采取逆腹式或顺腹式？笔者练太极拳初期配合练习吐纳、导引，与动作皆结合。以为逆腹式偏于养生，而武术则需顺腹式法。松静自然原则，在平时练功时腹部应松圆，如发劲瞬间变成实圆，上下对拉拔长。一完成后立即回复松状态，但此处的松非松垮状，而是保持直线不紧，即“松而不懈、紧而不僵”，外形表现出立身中正。

二、何谓“吸行一线”

“我人称‘吸行’指何？即百会穴与会阴穴连成一个与地面垂直的垂线，上述‘虚领顶劵’及‘氣沉丹田’就在此线上完成。”其相交点在腰间（外形），命门穴与肚脐连成一个与百会和会阴连线相交的点，这个点约在丹田（如果想象做一个球体）上的部分，是也。在这个中心点汇聚着上下的两个流向。这就是我所说的"吸行"。

三、“八面支撑”的含义

记得以前央视体育频道有一次播过关于陈小旺老师返乡指导陈炳拳师的一段记录片，他说：“打拳要八面支撑。”武氏太極拳宗師郝少如也說：“以腰為中心的氣勢範圍……氣勢要由精神來支撐。”

四、“自然呼吸”或“配合呼吸”

初学者被教导：“下颔收回头上顶胯下坐。”这仅是外形表现，对初学者有助于理解，但终身守此难登堂入室。《耍拳解》文中提到：“何為'中正平圓'? 即在用功時的身法要像太極圖中的子午線那樣垂直中正。”

五、“自然放松”的方法

如何能达到这样的放松？家师教授吐纳导引时，有放松功的一法，其方法和道家全真派及少林医疗养生的描述相同，都通过意念来达到放松目的。首先站立，全身上下都应该感到轻盈，然后从头开始，一步一步地逐渐放慢你的思绪，让每个部位都完全无压力。当你发现某些地方还很紧张，就再回到头部开始一次循环，一次循环结束后，你将感觉整个身体变得轻盈无比。这就是我们常说的"舒缓感"。

六、动作如何配合内部变化

李亦畬大师曾说：“当你深入了解了这些基本原理之后，你就可以把它们融合进你的日常生活里了。你可以使用这些技巧来减缓压力，并帮助你更好地集中注意力和调整自己的情绪。”

总结来说，要学会太极拳中的吐纳配合，可以按照以下步骤进行：

首先学习的是怎么控制自己的胸腔。

然后学习怎么控制自己的肛门。

最后学习怎么控制自己手臂和腿部肌肉，使它们成为你身体自我调节的一个工具。

通过这样一种方式，你能够真正地掌握住自己的身体，并且能够更加有效地管理你的情绪，从而提高你的整体健康水平。此外，还需要记住，无论是做什么活动，都要始终保持一种开放的心态去接受新的知识，这样才能不断进步并实现个人目标。