一、何谓“呼走两极”

太极行拳走架中，呼为开为发，明指发劲以呼气为之，“呼走两极”为内气之运行方向，指呼气时，顶劲气往上走至百会，相对一股气下沉至会阴，此二股气在同一线上造成上下对拉。以外形而言，此上下对拉即一般所言脊柱之對拉拔长，亦即身躯拉长运动，以内气而言，即“虚领顶劲、气沉丹田”。故“虚领顶劵”与“气沉丹田”实为一体，二分而为一，不可分而论之。

既言呼吸，应采取逆腹式呼吸还是顺腹式呼吸呢？笔者练太极拳之初即配合练习吐纳、导引，动作皆配合呼吸。我以为逆腹式呼吸法偏于养生，而武术则更倾向于顺腹式的配合。腹式呼吸仍以松静自然为原则，在练功时要保持这种状态，无论是松或实，都要保持一种直线，使得外形表现出立身中正。

二、何谓“吸行一线”

"一线"指何而言？即百会穴与会阴穴连成一条与地面垂直的垂线，上述"虚领顶劵、气沉丹田"即在此线上完成。 absorbs along this line is the same, as it is the gathering of the two breaths at the intersection point in the waist area.

三、何谓“八面支撑”

记得以前央视体育频道曾播放过一个纪录短片，其中陈小旺老师返乡指导陈炳拳师时说：“打拳要八面支撑。”武氏太极拳宗师郝少如也说：“以腰为中心的精神范围……”，这就是讲究了八面的支撑。在太极中，这个中心点就像是我们的身体核心，是整个动作和力量传递的起点。如果我们能将这个中心作为支撑点，那么我们的每一次移动都能够更加平衡和有力，同时也能够保护到自己的核心不受损伤。

四、“自然呼吸”或“配合呼吸”

初学者通常被教导如何做好基本姿势，但真正掌握这些技巧需要时间和耐心。正确的姿势只是开始，一旦你掌握了内部修炼，你就会发现自己可以进入更深层次的训练模式。这包括学习不同的深层次透息技术，以及如何使用意念来影响你的身体反应，从而达到更好的控制效果。

五、松透

通过放松，可以让关节变得灵活，让肌肉变得柔软，全身都感到舒适。这意味着我们不仅在物理上的层面去做这些动作，而且还要通过意识上的调整去感受到它们带来的效果。当我们达到这一点，我们就能真正理解什么是 松透，并且它对于提高我们的整体性能是多么重要。

六、动作如何配合声音

李亦畬大师提出了一个名叫《五字诀》的概念，其中他解释了如何通过运用意念来影响身体反应。他提到，当我们进行各种伸展运动时，我们应该像是在给对方施加压力一样，将其想象成从头部一直延伸到脚尖，然后再从脚底回转至手臂，最终汇聚于胸腔区域。当我们这样做的时候，我们实际上是在创造一种自我反馈循环，它使得我们的整个身体成为一个协调统一的一个整体单位。