余门拳，源自南北两派内外风格的精粹，是一门以攻为主、强调迅猛力整和刚柔相济的武术。它通过“五到”、“七锋”的内力与运动力学原理，发挥出拳法中的攻防技术，让人体潜能得到最大化。练习时必须达到“身到、手到、足到、眼到、心到的”标准，以形成独特的流星般的手脚动作和电闪雷鸣般的眼神。

余门拳在三种距离上展现其进攻能力：长距离是拳腿；中距离是肘膝；零距离则是头肩胯。这体现了“七锋齐施”的全面攻击，展示了传统武术技艺之高超。同时，它也融合了禅悟儒道学说中的虚实明暗和阴阳消长，对应关系丰富而深邃。

余门拳在历史上有着不朽的一面。在1918年至1933年的擂台赛中，不断夺魁受聘，如1920年的黉学巷打擂以及1932年的重庆市春季国术观摩赛，都有余门师傅们脱颖而出，荣获金章或金奖，并留下了一段辉煌的战绩。

综上所述，余门拳是一种集“打、靶、教”于一体的优秀传统武术流派，其内涵博大精深，为后世留下了宝贵的文化遗产。