王芗斋先生，中国意拳之父，以其开创性思维和对武术深厚的理解，在20世纪20年代于北京创立了这一独具特色的拳学体系。他的生平与工作充满传奇色彩：1885年出生于河北深县魏林村，1963年在天津逝世，享年78岁。

王芗斋先生的武学造诣源于他对传统拳术不拘一格的态度。他相信，每一门有着自己的独到之处，因此，他将形意拳作为基础，并融合各家精华，将此与西方搏击技巧相结合，形成了一套完整而独特的训练体系。

继承者姚宗勋先生进一步丰富了意拳训练方法，将现代科学理念引入其中，使得意拳技术更加完善。此外，他还将中西方武学相结合，为后来的发展奠定了坚实基础。

第三代传人姚承光先生，则以其卓越的才华和扎实的功力，被认为是当今意拳重要代表人物。他通过不断学习和挑战，不断提升自身水平，为意拳领域贡献巨大力量。

在理论上，意拳强调“精神”在运动中的作用，即所谓“浑圆力”的概念。这意味着通过精神控制，可以发挥最大的潜能，使动作更为自然、有效。站桩是这套理论的一种体现，它要求锻炼者保持静止，同时通过意识上的努力来达到最佳状态。

总结来说，中国意拳是一种集古典文化与现代科学理念于一体的大型运动系统，它以站桩为核心，对筋骨柔韧性、内心平静以及整体协调性的培养至关重要。在这个过程中，“试力”、“走步”、“推手”以及“散手”，都是为了实现这种综合效果而设计的一系列训练项目。