王芗斋先生，中国意拳之父，以其开创性思维和对武术深厚的理解，在20世纪20年代于北京创立了这一独具特色的拳学体系。他的生平与工作充满传奇色彩：1885年出生于河北深县魏林村，1963年在天津逝世，享年78岁。

王芗斋先生的武学造诣源于他非传统、开放的心态。他不受束缚于固定的派系和门户，他相信中国古老而多样化的拳术历史，是源远流长、繁荣兴旺的关键。在探索拳理时，他追求的是系统性的知识，而不是局部技能上的技巧。他将形意拳作为基础，并融合各家拳术之长，最终在40年代完成了意拳的创立。

继承者姚宗勋先生，不仅完善了意拳技术体系，还勇敢地引入西方搏击训练器械，使得意拳训练更为丰富和有效。这一举措被视为中国武术发展史上的重要里程碑。姚宗勋先生本人是一位多才多艺的人物，毕业于中国人民大学，他结合中外武学，对现代体育运动有着深刻理解，将这些精华融入到意拳训练中，使其达到了一种神奇的境界。

第三代传人姚承光先生，以其卓越才能和勤奋学习，被认为是当今最重要的代表人物之一。他接受过中外高手挑战，每次必胜而不骄，这体现了他实事求是、唯物辨证法则指导下的严谨态度。通过理论与实践相结合，以及现代心理学、生理学等领域知识的应用，他形成了一套独特且风格鲜明的地方法式教学体系。

意念活动在意拳中的作用不可小觑，它强调以精神控制神经系统，从而影响肌肉收缩作用到骨骼，从而实现各种动作。这就是“用力”方法与习惯用力的不同要求。此外，站桩作为主要训练手段，其静止状态锻炼使得精神高度集中，再加上正确的情绪诱导，可以不断强化正确条件反射，加速运动技能形成。此外，无论是健身桩还是技击桩，都强调精神放松与整体协调，同时培养浑圆力，即争力或元力，这也是培养掌握运用这种内在能量潜力的核心内容。

总结来说，中国意拳是一个综合性的武术形式，它包括站桩、试力（含试声）、走步（摩擦步）、发力、推手以及散手等多个部分。每一个部分都有其特殊功能，比如站桩锻炼身体灵活性；试力测试力量；走步增进稳定性；发力的目的就是为了打击效果；推手检验双方力量对比；散手则直接体现整个综合能力。而这所有的一切都是为了提高个人防御能力及自我提升。