在现实生活中，虽然我们不鼓励任何形式的暴力，但有时候面对突发情况，学会一些基本的自卫技能是非常重要的。对于普通人来说，他们可能没有从小接受过武术训练，也许连什么是正确的防御姿势都不知道。那么，在这种情况下，普通人打架要练什么？以下是一些基础但关键的技能。

基础身体素质

首先，良好的身体素质是应对冲突的基石。无论是在速度、力量还是耐力上，都需要有一定的基础。这意味着你需要定期进行体育锻炼，如跑步、举重和拉伸等，以增强你的整体健康状况，并提高应急反应能力。此外，对于那些长时间站立或动作频繁的人来说，这些运动可以帮助改善工作效率和减少疲劳感。

正确的心态

在面对挑战之前，最重要的是保持一个积极向上的心态。在遇到攻击时，你应该尽量冷静下来，而不是一开始就采取行动。如果能够避免的话，那么这将是一个最理想的情况。但如果对方已经攻击了你，那么你必须迅速地评估情况并做出决定性行动。

基本防御技巧

学习一些简单而有效的手臂和腿部防御技术至关重要。你可以通过观看视频教程或者参加短期武术课程来学习这些技巧。例如，你可以学习如何使用手臂保护自己，不让对方轻易打中脸部；同时，也要学会如何利用双脚作为盾牌以保护自己的核心区域。

攻击回复原则

当对方进攻时，如果可能的话，要尽量使其失去平衡或稳定，从而为自己创造机会进行反击。当对方正忙于攻击的时候，这通常意味着他们会放松警惕，比如低头挥拳或踢腿。你要紧跟其后，用这个空隙给予他们一个致命的一击，但请记住这是最后的手段，因为在实际操作中安全第一始终不能忽视。

战斗距离控制

战斗距离管理很关键，它涉及到识别适当与敌人的距离，以及根据具体情况调整这一点。在太近也会容易被抓住，在太远也无法有效地反抗，因此掌握合适距离对于成功完成自我防卫至关重要。

急救知识

即便最坏的情况发生，也有可能导致受伤。而拥有急救知识可以大大增加生存几率。了解怎样快速止血、处理骨折以及提供心肺复苏（CPR）等都是非常宝贵的情报。这不仅能帮助自己，更能拯救他人的生命，同时也是展示勇气与责任感的一种方式。

总之，无论何种原因引起了争执，只有充分准备并且掌握必要技能，我们才能更好地保护自己。在日常生活中，我们应当培养坚韧不拔的心灵，同时也不忘提升我们的身体素质，为未来潜在危机做好准备。不断更新自身能力，使得“普通人打架要练什么”成为一种积极向上的过程，而非纯粹为了应付恶劣环境所需的一个工具。不过，请记住，无论多么专业，这些技术都不应该用于非法目的，它们只是一种预防措施，让我们更加安全地生活下去。如果真到了那一步，请立即寻求专业人员干预！