王笑远 王荣泽：在自然界中学习中国武功的方法与技巧

一、推手较技之法

在进行推手较技时，不能使用手来抓握，也不能使用腿来勾绊扫踢挑，那么要如何发放呢？就以手而言，腕关节为梢节，肘关节为中节，肩关节为根节。从经验和实践来看，如果能让对方肩僵硬，就成功了一半。在让对方肩僵硬的同时，我方处于蓄势状态，成功了另一半。那么怎样才算是蓄势状态呢？劲似松非松，将展末展，手曲收、回缩，使其相对贴近自己身躯，并得机得势。

二、引进落空与锁死根节

被引进后，一方面会处于难发出大力的尴尬，一方面会造成一定程度的落空。这时候这种状态，如果不出力，而是用劲锁死腕关节或肘关節，则可制约对方的手部动作，从而达到控制效果。此外，由于人的运动速度反应速度都会变慢，这时若能快速施加压力，则可以更好地控制局面。

三、找梢节串中节锁死根節操作

把一根立在地上的木桩推倒，其过程应“直挺挺”没有“弹射”。通过找到适当的地方发劲，即便身体本能往后抽逃，也能够有效地将力量传递出去，同时避免不必要的消耗。此外，在内家拳中，“绵软”的东西也需要考虑到这一点，以达到更好的效果。

四、擒拿术中的理解

在擒拿术中，对手的擒拿，就是对腕、肘、肩三个关節的擒拿。主要是通过手的抓握来控制关節虽然里面也有劲成份。在推手进行找梢節、中節和锁死根節操作时，要有擒拿意识，要有关節概念，用劍來叫僵控制關節。“锁死”是一种通俗说法，它们力的物理过程类似银枪刺喉表演。枪头枪尾同时受力，用技巧把抢身抵弯曲，使其失去支撑固定反作用和能力。

五、为什么选择寻找腕關節？

因为长一寸强一寸，不见有用 shoulder 头而不用指掌拳为前导较技者。作为前导，一般都难免先接敌。而且，三關係脆弱容易被锁定，从而使人体自动快速回撤逃脱，从而实现整个动作流程的一致性。如果直接触及肩头发力则需要更多力量，因为这时身体可以迅速动员背脊腰腹腿足抵抗，从而提供旋转变化消化所需方便。而触掌发力则相对简单，但由于此刻即呈现极短时间内被串僵被锁定的增加了化解难度减少旋转变化余地。

六、高效练习法则

平日练习要练前节数码，即尽量用之前节数码贴粘接触推习，把力练到之前节数码，让腕關係掤劲训练好，然后再训练其他部分，如同长一寸强一寸一样。而且应该注意的是，当别人试图抓住你的 wrists 或 arms 时，你应当利用这一机会实施返击，让他们的手臂疲劳无力从而更容易受到攻击。

七、“曲”、“蓄”，一般是在向内向下的捋带完成，“直”、“发”，一般是在先按后挤，再由下往上往外按，将或腕或肘或肩關係串僵然后再挤，让彼自跌出。但实际上，是慢中快惰性力的运用，可以通过调控两个方向之力的大小，以及调控弯曲度最大火候之点，以至产生最大顶力，而不是像折断银枪那样直接破坏它，而是在边缘做最后决定是否打败对方，这就是一种精细调整技术，不但省事，而且效果更佳。