王笑远 王荣泽：在自然的环境中，练习轻功最快的方法。我们来探讨一下，在推手较技中，如何找到发放的窍门？首先，我们要了解腕关节为梢节、肘关节为中节、肩关节为根节。在实战和经验的指导下，如果能让对方肩僵硬，那么就成功了一半。而让对方肩僵硬同时，我方处于蓄势状态，这样一来，就成功了另一半。那么，怎样才能算是处于蓄势状态呢？这需要一种劲力，如松非松，将力量展现出来。当你的手曲收并回缩时，它们应该相对贴近自己的身躯，以得机得势。

物理上的弹簧，其压缩越多释放出的弹力也越大，但这种情况并不总是成立。如果回缩得过多，并将手臂曲到一定程度，不仅无法发挥出足够的力量，还有可能导致关节被压瘪或损伤。曲收和回缩的主要目的是引导对方的手臂离开自己，使其远离身躯，从而失去发动大力的能力。这就是所谓“引进落空”的概念。

当对方的手被引进并且处于难以发出大力的状态时，他的人体运动速度和反应速度都会受到影响。在这种时候，如果没有掤劲，就可以通过手掌与手掌之间发力，用劲锁死腕关節。如果有掤劲但肘关節无掤劲，则可以通过前臂与前臂之间发力，用劲锁死肘關節。找寻适合的地方进行反击，可以使身体迅速后抽逃走，这是一个完整的过程，即“找稍节、串中节、锁死根节”的操作。

在擒拿术中，对方的手部擒拿，就是对腕、肘和肩三个關節進行控制。这是一种通过抓握来控制關節的情形，虽然其中也有用到内力的成分。在推手练习中的“找梢节点、中节点、锁死根节点”操作，要具备擒拿意识，同时理解關節之間互动的情况，用內力來叫做僵化、控制與锁定關節。“锁定”是在推手练习中的一个通俗说法，其实际上涉及到了类似银枪刺喉表演一样的情形。一把枪头枪尾同时受力，用技巧将枪身抵弯曲，当弯曲达到一定程度后，可以折断人体中的某个关節。

为什么要从腕关節开始，而不是直接从更靠后的肘或肩開始呢？一方面，因为长一寸强一寸，在较技过程中鲜见有人用 shoulder 来作为开端；二方面，因为三個關節里， wrist 关節相對較為脆弱，更容易被施加壓迫，从而由 wrist 关節突破。但不论是 wrist 关係还是 arm 关係，都会因为本能地快速向后撤退而产生连带效应，最终导致全身一起被移动，从而形成一种如同弹射般快速移动的情景，而非平滑直线移动。此外，由于内家拳又以柔软著称，因此这样的“弹射”行为会更加频繁发生。

在推手训练过程中，我们应该有着明确的心理准备，要能够感知到每个关键点，以及如何利用这些点来施加压迫，以便有效地控制对面的身体姿态以及限制其行动范围。在这个过程中学会使用不同的技术，比如运用各种角度和距离变化，以及灵活调整自己的位置，以确保最大限度地限制对面的空间活动范围，同时保持自身安全。此外，我们还必须学会如何判断哪些部分是最脆弱，也许是在任何给定的时间都不能保证完全胜利，但我们的目标是尽可能多地学习这些技能，并将它们融入日常生活之中，使其成为第二天性。