"意在形前：王荣泽、陈兆强的功夫大全招式拳法大师！探索太极拳套路中的意动之道，揭秘简单、中等与复杂的意境。从准确掌指力到虚领顶劲，沉肩坠肘和气沉丹田，每一步都蕴含深奥的技巧。走架时伴随着意动，这称为意在走架中；每一动之前有预设的活动，这称为意在形前，也被称为先动后身。体会空气阻力，让身体如同悬浮般轻盈，从简单到复杂，不断追求更高层次。

腾挪，是郝月如所言的一种预动之势，在竞赛或艺术表演中显现出静中有动、不动之动。在枪声响起前，运动员的心理高度集中，身体重心提升向前的移动，如箭一般弹射而出。这是非凡的体验，是最高级别运动技能的一部分。

练习太极拳时，要通过含胸拔背、裹裆护肫来准备，然后敛气至腰间，再进行腾挪操作。这个过程需要精准掌握转折点，即每一式结束或即将结束的地方，这个瞬间是所有能量变化发生的地方。在这个节点上，我们要通过内心想象下一个步骤，而不是实际移动，以达到真正的“始而意动，继而内动，然后身動”。

当身体微微移动或者完全静止时，就会产生一种对拉拔长抻筋拔骨感受。这是因为我们的肌肉和韧带正在拉伸，但这种感觉只在几乎没有运动的情况下最为明显。当我们进入真实运动状态时，这种感觉就消失了。但是在那短暂且微小的转换点上，当身体似乎既未开始也未停止，却又欲发又止，那种感觉就会更加突出。

这是为什么在转折点使用“先意识后行动”的方法可以产生这种效果？这涉及到了两方面，一方面是在弯曲状态下，当我们准备从屈曲状态变成直线状态时，由于屈肌紧张而伸肌松弛，就像橡皮筋被拉紧一样，对拉拔长感生。而另一方面，在直线状态下，当我们准备从直线变成弯曲状态时，由于伸肌紧张而屈肌松弛，也会产生类似的感觉。

因此，在练习太极拳的时候，我们应该专注于均衡力量，无论是推手还是单鞭，都要保持整体协调，不让任何一个部位成为瓶颈。此外，还要注意不要过度关注某些特定的部分，而忽略其他重要但相对较弱的部位，因为这些也是展示太极拳威力的关键所在。通过正确地发挥力量，可以使整个体系更加和谐，同时也能够展现出更大的潜力。"