在2008年的秋天，我经历了一次手术，之后深刻体会到身体锻炼的重要性。在小区里，一些长者每天早上练习太极拳，这让我对太极产生了浓厚的兴趣。于是，我决定学习太极拳。
刚开始学太极时，我遇到的最大难题是两条腿酸痛得无处安放。这不仅影响了我的睡眠，也让我感到非常沮丧。我通过仔细分析发现，问题出在招式转换时动作缓慢，以及下肢负荷过重导致肌肉疲劳和酸痛。
为了减轻练习带来的酸痛，我改变了练习方法。在练前做好充分准备活动，逐渐增加运动量；练后坚持做整理运动，让腿部感受到放松；晚上睡前热水泡脚，以促进血液循环和肌肉放松。这些方法有效地减少了我腿部酸痛的感觉，并最终消除了这种困扰。
“人老从腿起”，正如俗语所言。太极拳中的步法讲究虚实分明，其中很多动作需要以腰为轴带动双脚前后、左右移动，因此能够很好地锻炼腰部及下肢，对膝关节及韧带灵活性有显著帮助，有助于平衡和稳固，从而延缓衰老过程。
凡是长期坚持太极锻炼并掌握其要领的人，即使年岁较高也常见满面红光、情绪开朗、思维敏捷、步履稳健、高效有力，总显得比实际年龄更年轻。人们常说“曲不离口，拳不离手”，这也是对太极拳运动赞美的一种方式。我已坚持3年，不仅旧病再未犯，而且能吃能睡各方面都正常，这自然要归功于那令人惊叹的 太極養生運動。
