2008年秋天的一场手术后，我深感锻炼身体的重要性，看到小区里的不少长者早上都打太极拳，我也来了兴趣，决心学习太极拳。刚开始学太极拳的时候，我遇到的最大的困难就是两腿酸痛，夜里两条腿酸痛得无处摆放。我通过细细的分析发现，原来在练习太极拳的过程中，下肢运动的时候要分虚实，这样一来身体的重量必须由一条腿来负担，而且腿还要往下弯，这样必然导致肌肉收缩度增大。另外从一个招式到另一个招式的转换动作缓慢，所用时间相对来说比较长，这样也增加了下肢肌肉的负担，增大了下肢的运动量，使得腿部极易感到疲劳而产生酸痛。

为了减少练拳带来的酸痛，我在练拳前先做好充分的准备活动，逐渐增加运动量；练完后每天坚持做整理运动，让我感觉到了一种轻松和释放；晚上睡觉前，还会用热水洗脚，以促进血液循环，让肌肉更加放松。这一切方法都有效地减少了我因训练而感到的大量酸痛，并且随着时间推移，那种感觉逐渐消失。

俗语说：“人老从腿起。”然而，在我的体验中，无论是初学者还是有经验的人，都能从太极中找到一种特殊的心灵慰藉。在操练时，我们经常需要以腰为轴心将双脚向前、向后、向左、向右移动，从而进行全面的腰部及下肢锻炼，有助于提高膝关节及韧带灵活性，同时也有助于平衡和稳定，从而延缓衰老。

凡是坚持不懈地进行这项古老艺术并掌握其精髓的人，即使年纪再大，也常常显得精神焕发、情绪愉悦、思维敏捷步履稳健。而我们又常说：“曲不离口，武不离身。”这种奇妙无比的小小挑战，不仅提升了我们的身体素质，还让我们的心智得到很好的锻炼和发展。经过三年左右不断地修行，现在我的健康状况比以前好了很多，不但没有复发旧病，而且吃食与睡眠都更正常多了，这当然应该归功于那令人惊叹的手段——这个奇妙无比的地球上的传统美术—— 太極運動。