在进行手势模仿时，我们会发现当手部的动作与腰部同步，纱巾便能够流畅地随之起舞。这种现象，正如太极拳中的每个动作都源自腰部的运转一样。我们可以将太极拳的练习视为一种抖纱巾的艺术形式。

一、腰是纵横挥舞的关键。

每一个太极拳技巧都是由腰部牵引而成。以腰为中心，就能引导全身移动。当我们用手握住纱巾并来回摇摆时，纱巾便跟随着我们的身体运动。这与打太极拳类似，当我们的手和身体配合默契地移动时，每一个动作都像是抖动着那段轻盈飘逸的纱巾。例如，在陈氏太极拳中，“单鞭”这一招要求气沉丹田，同时使腰旋转，以此作为两手缠绕的手臂力量来源。如果没有这样的腰部转体，那么两只手就无法顺畅缠绕。在“右手变钩上提”的时候，更需要以腰为轴心，将旋转力传递给双臂，使其自然而然地完成翻掌和悬腕。

二、躯干是稳定性的支柱。

虽然前端带领了整个过程，但中段则是真正推进这一运动节奏的一部分，它决定了后半部分是否能够安全且有规律地到达末梢神经。在接收了前端指令后，中段自然带领末端紧随其后。一旦主宰发出了信号，躯干就会向四肢发出协调一致的指令，让它们无论是在上升还是下降，都保持同样的节奏，如同摇拨浪鼓一般。而我们的四肢则像鼓绳一样，被躯干所驱使，从而形成了一种完美协调的大型舞蹈。比如在杨氏85式太极拳中的“玉女穿梭”，尽管重复五六次左右，但是每一次都是通过控制腹股膀胱周围肌肉从侧面挤压对应方向，以确保整体平衡和稳固，而非简单机械性活动。

三、四肢是细微变化的灵魂。

我们的四肢就像是被抖动出的纺织品末梢，当中段开始摆动之后，它们也会顺理成章地跟随不远。这意味着它们不是独立行动，而是在于受到主宰驱使，并在其中找到自己的位置。在陈氏太极老架中的“六封四闭”一式，可以明显看到这点。当身体略向右转，然后再向左转，再次回到原位，这些操作都是通过身体微妙调整来实现，而不是简单重复或停顿。此举展现了如何让身子的微小变化产生巨大的效果，就像那些看似无声无息却又令人惊叹的小巧变化一样生机勃勃。