在风暴鹰公会的训练场上，一位高个子的弟子正深情地对着一副看似秋千的装置进行着专注的练习。这是传说中的鹰翼功，一个让人印象深刻的硬功外壮，它以阳刚之劲著称，专门锻炼两臂肘节各部向上捣抬之力。每一次挥动，都仿佛是一只雄鹰展翅高飞。

在这个古老而神秘的武术中，每一个细节都透露出一种独特的魅力。首先，是那根横木和垂下的绳子，这些都是训练者的坚实伙伴。它们被系上了沙囊，这些沙囊随着时间逐渐增加重量，最终达到令人惊叹的地步。在此过程中，每一次挥拳、每一次抬臂，都像是挑战自我，不断推动自己的极限。

这不仅仅是一个简单的手法，更是一种心灵与肉体之间精妙无比的结合。一年后，当两个沙包终于累积到了三十四斤时，弟子的双臂悬空之力已经令人瞠目结舌。此时，他便开始学习更为复杂的一种力量——捣劲。这是一种从两侧同时发力的技巧，用肘节处紧贴身体，将重达五十斤以上的大沙包掷出数尺远。

这种训练方法虽然激烈，但却能使人体内活力充沛，不会像其他一些杀手般造成严重伤害。而且，由于这一招需要频繁使用盘肘，因此也促进了呼吸系统和胸腔肌肉的发展，使得整个人更加强健、有韧性。在风暴鹰公会，每一步都走向成熟，而这就是他们追求卓越的一个缩影。