在探讨中国武功怎么练的问题时，一个非常重要的考虑因素是学习者的年龄。因为不同的年龄段的人有不同的身体状况、精力水平和学习能力，这些都会影响他们选择和实践中国武功的方式。因此，在决定如何开始或继续学习中国武术之前，了解适合自己的训练方法至关重要。

首先，我们来看最小年龄段——儿童。这一阶段的孩子们通常精力充沛，但他们还没有完全发展出成年人的协调性和力量，所以需要特别注意安全性。在这种情况下，传统内家拳如太极拳或八卦掌可能是一个不错的选择，因为它们强调的是柔韧性、平衡感以及整体控制，而不是纯粹的力量。这些形式往往可以通过游戏化教学，让孩子在轻松愉快中获得锻炼效果。此外，由于儿童的大脑仍然处于快速发育阶段，他们应该避免过度剧烈或者重复性的运动，以免损伤肌肉或造成长期伤害。

对于青少年而言，他们通常比成人更容易接受新技能，并且能够更快地提升身体条件。不过，他们也可能面临着自我控制方面的问题，比如专注力不足等。因此，对于这个年龄层来说，更倾向于选择那些结合了技巧与力量训练，如形意拳或者少林寺派上的洪拳这样的形式会更加合适。而且，这个时期也是培养团队精神和竞争意识的时候，因此参与一些团队项目，如对抗式比赛，可以帮助他们提高应变能力并增强动机。

成年人则是学习任何一种中国武术的一个理想对象。这一阶段的人通常拥有足够的身体力量和耐力，可以执行各种各样的技术动作，也能理解并欣赏深层次的心理学原理，以及文化背景。但是在这个时候，如果想要从业余爱好者转变为专业选手，那么就需要更多地投入时间到系统化、高强度以及定期性的训练上去。如果是为了健康目的，则可以根据个人喜好选择任何一种形式，无论是流水剑法还是空手道，都能带来丰富多彩的人生体验。

最后，不可忽视的是老年人。在这一阶段，人们可能面临着某些身体功能减退的情况，比如灵活性下降、肌肉力量减弱等。但这并不意味着不能继续修习中华古代 武术，只不过需要采取一些特殊措施以确保安全。一种常见做法是在温暖舒适环境中进行慢速低强度打坐呼吸，或采用简化版的一些基本姿势，从而促进血液循环，有助于改善心肺功能，同时也有助于缓解压力。

总之，无论你是什么时候开始你的中华古代 武术之旅，每个步骤都值得尊重，而且每个人的过程都是独特且个人化的。你所需做的是找到最符合自己需求和目标的地点，然后按照既定的计划，一步一步地前行。当你走完这条道路，你将发现自己不仅变得更加健康，还会获得无价的情感满足感，以及对生活本身更深刻理解。