首先，武术刚开始练什么？对于新手来说，首要的是建立良好的身体素质和基本的身体协调能力。因此，初学者应当从体能训练做起，比如跑步、跳绳、仰卧起坐等，这些都是提高心肺功能和增强肌肉力量的有效方法。此外，还需要注意平衡感和灵活性训练，如单杠或马拉松等，这有助于提升整个身体的协调能力。

其次，对于武术初学者来说，了解并掌握基本功是非常关键的。包括站姿、脚踏、腿部伸展以及腰部转体等这些基础动作，是武术修炼中的基石，它们不仅能够帮助你更好地控制自己的身体，也为后续更复杂动作打下坚实基础。例如，在太极拳中，“斜阳低挂”、“小步高跷”、“月牙形腿”等动作虽然看似简单，但每一个细节都蕴含着深厚的内在道理。

再来谈谈形意与招式。在武术中，不同流派具有各自独特的形意与招式，而这正是区别不同武术艺术魅力的关键所在。当你进入了对应流派后，你会逐渐学会如何将理论融入实践，将一套套精妙绝伦的招式准确无误地执行出来。这不仅要求你的技术熟练，更重要的是要理解背后的哲学思想和文化内涵，以此来提升个人修养。

接着，我们不能忽视安全问题。在任何体育活动中尤其如此，因为过度锻炼可能导致受伤。而且，许多传统武术招式要求一定程度的手眼协调和敏捷反应，所以安全设备也是必不可少的一部分。比如在进行击剑时，一定要穿戴全套护具以保护自己免受伤害，同时也需遵守比赛规则，以确保双方安全进行竞技。

接下来说说观察学习。他人可以成为我们学习最好的资源之一，无论是在教室里还是参加公开课或者观看视频演示，都能让我们从他人的经验中汲取知识。同时，与其他同样热爱 武术的人交流，可以互相鼓励，让彼此不断进步。此外，从网上搜索相关资料也是一种很好的方式，可以让我们更加全面地了解不同的风格及技术，并根据自己的实际情况调整学习计划。

最后，不可忽略的心态培养。在追求 武术 的过程中，要保持积极乐观的心态，即使遇到困难也不轻易放弃。这就涉及到了精神层面的修炼，比如通过冥想或者静坐来提高自身抗压能力，使得即使面对重重挑战，也能保持冷静思考解决办法，从而在长期内取得更大的进步。