在探索杨氏太极拳的奥秘时，不同的练习者对于手法训练可能会有不同的理解。对于那些遵循正规方法练习太极拳的人来说，手法练习的流程可能已经清晰可见。但是，对于刚接触杨氏太极拳或者没有按照正规方法进行训练的人来说，手法要求可能显得复杂而模糊。

杨氏太极拳强调了五个关键要素：手、眼、身、法、步。这五个方面不仅适用于单打，还应用于推拿技巧。在这篇文章中，我们将重点讨论手法的实践。

首先，掌握正确的手部姿势至关重要。在所有动作中，双手是最为频繁使用的一部分，而且在武术技巧中，它们扮演着决定性角色。无论是掌形状、动作或位置，如果它们都得到恰当地运用，就能够产生预期效果；反之，则会影响整个训练和实际应用中的表现。

在杨氏太极拳中，有三种基本的手部类型：掌、拳和勾。

掌：指尖自然伸直，每个指头略微分开，同时保持掌心微凹，这样可以确保五根手指几乎位于同一平面上。这种形式下共有八种不同类型：

坐腕立掌：即使前进时也常用，如双向推式。

不坐腕立掌：如倒撵猴式或侧向的手背朝前的立掌。

坡掌：如抱虎归山式左推。

仰掌：如高探马式后拉。

俯掌，如白鹤亮翅左边抓取或搂膝。

横 palms: 如白鹤亮翅上的横掠。

扣 palms: 如转身摆莲开始时的双方向扣入胸口处。

垂 palm: 如海底针插入土壤深处。

每一种特殊型号都对应着特定的劲点，以便更准确地传递力量，比如坐腕立之劲点集中于全体，而坡形之力则聚焦于中央区域等等。

拳（Punch）：以四根并拢且卷曲的大拇指压住第二节小指，将其紧握。此外还有许多其他方式来使用这些打击技术，如捶腿风贯耳、三弓射虎以及七星步伐等动作构成基础技能库，其中包括各种独特打击技巧与防御策略：

勾（Hook）：以五根并拢下垂形成勾状，用勾尖朝下执行单鞭右勾臂移动。勾臂运动从腕部发起，其核心力量来源于此处。

手部动作分析：

掤 (Push): 意念与劲点皆位于挠骨一侧；

捋 (Pull): 力点分布在背面及腕小指一侧；

挤 (Press): 意念与劲点均定位至外侧小臂及腕间空隙；

按 (Push down) / 抓 (Grab): 力点均定位於双方同时按压；

采 / 押 / 搫 / 撇/叠云/探/托/分/贯 等多种各具意境和具体实践内容，一律需专注提炼出具体行动所需注意的地方，比如掔出的劲点集中在挠骨旁边；捋子的力点则落在两只大姆后和右小指的小臂上段，小心翼翼地带出身体本能所感受到的气息变化，以及内心深处渴望表达出来的情绪波澜。而其他各类打击技术，无不蕴含着精妙绝伦的情感投射与物理效能结合，使其成为学习者的挑战也是享受过程的一部分。