在太极拳的世界里，练习者们追求的是一种内在的力量与平衡。正如邱慧芳24式太极拳全套教学中所阐述的那样，学习这门艺术不仅仅是分辨阴阳，更是理解上下、左右、前后的对应关系，以及动静之间的协调配合。体内必须同时存在动作与静止，这种状态被称为“门轴”或“车轮轴”，要求练习者定位一个中心点作为转动和稳定的基础。

太极拳的核心在于时间、距离和角度，它们共同追求效率。身体各部分间精准的配合是这一练习方式中的关键，而非单一部位强化。在旋转和移动之间进行微妙调整，使得手臂和腿部能够灵活而有力地作用于对方，同时保持自身稳定。

每一次推手都应该避免直接使用力量，而是通过控制和发力的技巧，让自己的动能传递给对方。这就像是在推板机一样，不需用力，只需掌握正确的手法即可产生巨大的力量。而且，每次出手都应当伴随着身体向下的压迫，因为力量本质上是一种向上的表现。

为了达到最佳效果，练习者需要将力流走竖线，不走横线，即使进攻也要优先选择进步而非退后。脚步比起手臂更快，实现上下交替运动时，上下方向必须相反。此外，对于交手时的一寸进退，一尺退回，也有着重要意义。

最后，要明确太极拳是一种以身之结构及微小动作制造力的武术形式，其重心在于内部调整；阴阳则是指通过训练形成的一种动态平衡现象，是实践中的结果，而非自然界中的概念；内圈代表身体内部转动中心，如头、肩、胯及会阴；中圈则包含肩膀至膝盖等可移动部分；外圈包括不可移动的手足及头部。而自转不涉及位置变换，与点（如肩肘膝）相关；公转则涉及位置变化，与对应点（如肩肘胯脚）相关。此外，还有关于坐腕、竖踝以及百汇到会阴线路等细节须遵循，以达成最完美的姿势与技术融合。