在深入研究老武术书籍中的太极拳练习手法时，我们发现这门古老的武术拥有着丰富的手法内容。对于那些遵循正规方法练习太极拳的朋友们来说，这些手法可能已经是他们心中的一幅大致轮廓。而对于刚接触杨氏太极拳或者没有按照正确方法练习的人来说，理解这些手法可能会充满疑问。那么，让我们一一解答。

杨氏太极拳对手眼身法步有着严格的要求，无论是在打击技巧还是推举技术中，正确掌握这些要素都是至关重要的。这里，我将简要介绍一下在杨氏太极拳中的五个关键方面：手、眼、身、法和步。

首先，话题引领者为“手”，它占据了所有动作中最多的一部分。在技击艺术中，手是攻击和防御的主要工具，因此合理使用的手型、动作位置等，对于训练效果至关重要。

接着，我们来看看杨氏太极拳中的三种基本用 手形式：掌、拳和勾。

掌

坐腕立掌：五指自然伸直，指间稍离，以掌心向前。

不坐腕立掌：不坐腕，有前立掌或双侧立掌。

坡掌：如抱虎归山式左推掌。

仰掌：如高探马式后的拉拢。

俯掌：如白鹤亮翅式左搂膝或海底针式插拆。

横 palm: 如白鹤亮翅上部推拨。

踩 palm: 如转身摆莲开始双 palms.

每一种不同的拍击都有其独特劲点，比如坐腕立拍在全拍，而横拍则在小指一侧等等。准确地分辨劲点能帮助意念到气到劲到，如坐在座位上的力量集中于全体而非偏向某一处。此外，每一次出牌都应考虑攻防意识，不可像做体操般简单完成动作，而忽略用意与目的。

拳

五指并拢的大指压住二指第二节，大约松松握住。大师们运用的拳也有很多，如捶打除外，还包括弯弓射虎等姿势。这门学派还包含了各种类型：

a》 立 拳（面朝上或下）

b》 扣 拼（往内收紧）

c》 仰 拳（面朝天）

勾

这是一种下垂形态，与单鞭相似，但勾尖朝下，其力点位于腕根处。

最后，我们讨论四个核心动作组成，即掤捋挤按采挒搂搬拦封抱撇叠云探托分贯。在杨氏太极拳中，没有一个不是实践所需且需要精准记忆劲点所在之处，如掤力的意念与劲点均位于骨头旁边；捋时以背部施加力量，小臂及脊椎区域；挤则力感通过双臂外侧传递；按时两只手心平排布，以确保稳固支持。此类无数细节皆不可忽视，在实践过程中应始终牢记其存在及其作用，从而使整个运动流畅自然而非机械重复行为。此同样适用于其他任何活动，要想学习好任何事物，都必须投入时间精力去研磨细节。