《太极拳初习须知》- 关锡华

想学好太极拳，唯一的方法就是：勤！别无捷途。练习太极拳的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好太极拳万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香，这是正常现象，不需要担心，坚持练下去肯定会胜利的。同时，必须无条件克服一切困难，认认真真的把基本功练扎实，不然，就算您练上10年或者更长时间，充其量只能够算是打太极操，根本谈不上打太极拳！

首先要慢字当头，即使快了也没有效果，而且越慢越辛苦。太極拳讲的是練質量、練下盤功夫、練內功，而不是練速度、練花拳繡腿。打拳的過程中，要尽可能做到落腳無聲，每一動作都必須連贯，但是慢和連贯是不矛盾的，這方面慢慢用心領會和揣摩就可以做到，不能夠有中間停頓的任何環節。

動作之間要保持如行雲流水，一氣呵成，而且動作速度從頭到尾保持一致，也不能時快時慢。在練習時，一方面環境應該安靜，以便心無雜念；另一方面，在打一個動作時，就已經知道下一個是什么動作，以及如何柔性衔接轉換。

所有動作都不能生硬，更要體現出圓活特點。而身体各部位（如腿、腰、背、頭）要保持從頭至尾筆直，這就是所謂頂天立地。呼吸與吸氣很關鍵，也應該根據運動變化來協調深呼吸與深吸，這里的呼吸與吸息，只需自然而為即可，因為自然就是太極拳本質之一。

眼睛則是全身各種運動的心靈靈魂和總指揮，用手去哪裡，用眼隨之移動，這個要求始終貫穿全篇。此外，全身每個動作都應該放開並舒展這樣才叫大架，並能夠自如收合。而當套路熟悉了一定程度後，便應該仔細研究每一個單獨操作中的武藝理論和細節要求，比如每一擊出的角度是否正確，以及攻擊距離是否恰當等問題，使得整個演出既有力道又富有韻律感。

此外還需注意心態平穩，不浮躁或急進，因為這是一項大忌。此外不可貪多記住：人的一生認真地學會幾套精彩絕倫的手法已經足以令人驕傲了。