想学好太极拳，唯一的方法就是：勤！别无捷途。练习太极拳的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好太极拳万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香，这是正常现象，不需要担心，坚持练下去肯定会胜利的。同时，必须无条件克服一切困难，认认真真的把基本功练扎实，不然，就算您练上10年或者更长时间，充其量只能够算是打太极操，根本谈不上打太极拳！

首先要慢字当头，即使快了也没有效果，而且越慢越辛苦。太極拳讲的是練質量、練下盤功夫、練內功，而不是練速度、練花拳繡腿。打拳的過程中，要尽可能做到落腳無聲，每一個動作都必須連贯，但是慢和連贯是不矛盾的，這方面慢慢用心領會和揣摩就可以做到，不可以有中間停頓的一切環節。

在打一個動作時，一方面環境要安靜，一方面思想上已經知道下一個什麼動作怎麼樣打，以及如何柔性衔接和轉換，只有這樣才能夠做到環環相扣。所有動作更不能生硬，都必須充分體現出圓活特點。而身體的躯干如腿、腰、背、頭，要從頭到尾保持筆直，如同頂天立地。

呼吸很關鍵，也許說來容易，但實際操作起來就難多了，它們與深呼吸和深吸息息相關，這里的呼吸，不需要什麼特別方法，只需自然而然即可，因為自然就是太極拳本質之一。在此基礎上，如果能夠將氣沉丹田之感融入其中，那麼這種感受與中國氣功等同於一脈相承。

眼睛是整個套路動作靈魂和總指揮，在每個手勢中都應該有一個清晰明確的地標，用以引導其他部位的手勢進行調整，使得整個人體運動呈現出流暢連貫的情況。此外，每一個動作都應該放開並舒展，以達成大架狀態，並且在收合時自如移動。

當套路熟悉後，便應該進一步探究每一招中的精髓及細節要求，比如角度問題、力量輸出以及防禦技巧等，以提升訓練效果。此外，由於心態直接影響運動結果，因此保持平衡的心態至關重要，這也是學習任何武術不可或缺的一部分。而最後，最重要的是不要貪多求速，上天有眼，看着你辛勤付出的汗水，你終將獲得回報，即便是一兩套完整、高效率地運行好的套路，也足以證明你的努力與成果了。