金庸笔下绝世神功排名中的精华——体验太极拳内在感觉的诀窍，犹如一位武林高手对内力和招式进行比喻般深刻。练习太极拳的人越来越多，但也有不少人练着练着就放弃了，这让许多人都好奇，为什么会发生这样的事情？答案可能就在于他们没有体验到独属于太极拳的特殊感觉，也许是因为没有找到正确的方法。

一、内在感觉：太极拳的核心

这种特殊感觉藏于太极拳传统之中，被称为“绵拳”，甚至被认为是一种“摸鱼”运动。这正是因为行功走架时要达到一种虚实难分、形神兼备的状态，就像是在水中摸鱼或天地之间寻找柔和温馨一样。这种运动需要时间积累和身心深处揣摩，因为它很深奥。如果不能反复默识揣摩，则无法说是一个好太极拳练习者，即便永远停留在门外徘徊。而没有这些感悟的太极拳，便被称作“空描”。

二、内在感觉含义深远

由于每个人的身心状态和知识结构不同，在同样的师传过程中，不同的人可能体会到的内在感觉也不同，这也是为什么有很多流派出现了。一般来说，行功走架时可以感受到以下几种：

动触感：动中寓静，使身体相关部位产生热、麻、胀、冷等佛家坐禅所说的“八触”。如果内气充足，可以无需戴手套即可冬日室外练。

静中寓动整体感：开合相寓、中外相合形成大无外、小无内部整体感，如自己与天地融为一体。

气感：起始运行终止变换过程中的气流节节贯穿舒缓而动悠荡漾，与空气摩擦隐约可觉。此时，悠荡漾的内气通过劲源或匀布周身，或与外气融合；两臂相系若气丝连上下随移，如此则动作虽缓慢放松，但力量无坚不摧。

三、高度锤炼身心境界

虽然很多内在感觉自然呈现，我们却不能沉迷其中，还需更进一步锤炼自己，从繁到空，使繁杂消失，万法自明阴阳孕育，无形无相，无我无为更高境界自然呈现。在细致揣摩规律时发现，有许多环节可循，比如多体会心静放松，以及意念催发姿势以及腰部松弛训练等技巧。总之，探索太極內氣，是技藝探索與精神享受的一種方式，就像金庸筆下的絕世神功，一旦領略其奧秘，便能體會到無上的風光無限阙。